 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 15.03.2011 19:08 | |
| Rафаэль. $$$$$ |
вот что советуют здесь то и делать..но еще просто пахать на тренировках нужно.не сочковать..но и данные физика,от нее много че зависит |
| 14.03.2011 14:58 | |
| Али |
Сау сау пацаны. Еще че знаете? |
| 14.03.2011 11:53 | |
| Андрей Латышев |
Согласен с Асланом. Жгут цепляй к чему-нибудь за твоей спиной (к шведской стенке, например). Из этой же категории упражнений работа в паре - становишься с кем-нибудь напротив друг друга, сцепившись руками (левая впереди, правая сзади) и начинаете давить руками по очереди (левая-правая, как поршнями), при этом сопротивляетесь друг другу (но не в полную силу). Отрабатывай "бой с тенью" с гантелями-утяжелителями - гантели в руки и пошёл бить в воздух прямые-боковые. |
| 14.03.2011 01:51 | |
| Smoul Jon s |
кaчaй руки eсли нeт мeстa кaждый рaс послe eды дeлой отжимaния . И бeри тэнисный мяч a лучшe нaсок зaбeй eго aпилкaми и пeском пусть сeбe кто нибуть будeт бросaть a ты лaви тaк увeличeш рeaкцию или купи жгут и бeй в одну и тужe точку и eщe отжимaния дeлaй по рaзному нa кисти нa кулокaх нa зaпястиях ..., нa прицeпс нa грудь и т.,д. |
| 10.03.2011 14:40 | |
| Али |
И какие для этого упражнения? Вот я знаю одно: сто раз бить в грушу в одну точку. И так на каждой тренеровке |
| 10.03.2011 14:00 | |
| Андрей Латышев |
А так, что ты учишься вкладывать в удар всю свою массу. Вообще, молодой человек, что вы имеете в виду, выражаясь "набивал силу удара"? Набить можно костяшки кулаков и подушку. А что касается силы удара, то надо помнить элементарную формулу из физики: сила равняется массе, умноженной на скорость. Чем больше массы своего тела ты вкладываешь в удар, и чем быстрее ты бьёшь, тем удар сильнее. Вот исходя из этого и выбирай себе упражнения на увеличение своих скоростных качеств, плюс вкладывай в удар свою мышечную массу. |
| 10.03.2011 11:05 | |
| Али |
Как это может влиять на силу удара? |
| 10.03.2011 10:41 | |
| ЧЬЯ ЧЬЕ |
бери кувалду и ебаш по Покришке. |
| 09.03.2011 16:31 | |
| Али |
Кто как набивал силу удара? Че нету да здесь спортсменов? Которые могут дать совет |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
