- Ответить в теме

Дополнительные опции
Оценить тему Если хотите, вы можете оценить эту тему

16.01.2009 02:34
Алексей Рулёв	У нас в зале все начинается с разминки.Сами минут 15,если с классом то 30-40мин.В разминку входят:общий ра3огрев, растяжка, кувырки со страховкой.Потом повтор приемов в учебном и боевом вариантах.Спарринги на выносливость не на время.Работа с грушей на силу и скорость.Разбор ошибок в спарринге. Работа с железом (обязательно после всего,потому как забитые железом мышци мало подвижны и теряешь в скорости) в конце турник,пресс и отжимания.
15.01.2009 14:59
артур горалечко	постановка тренировочного процесса,с чего начинается и чем заканчивается? постановка тренировочного процесса,с чего начинается и чем заканчивается?

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения BB коды Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл. Правила форума

Ваши права в разделе

Вы не можете создавать новые темы

Вы можете отвечать в темах

Вы не можете прикреплять вложения

Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.

[IMG] код Вкл.

HTML код Выкл.

Текущее время: 09:00. Часовой пояс GMT +3.

Вид форума:

Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс