 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 16.06.2009 02:57 | |
| герман |
Для быстроты рук...береш гриф от штанги , и двумя руками на уровне головы выкидываеш вперед, туда и назад к груди, и так раз десять,пятнадцать...подходов пять,шесть...убойная штука!:-) |
| 27.04.2009 10:45 | |
| imported_DORIAN GAY |
Смотря в чём?! У человека такое сложение; есть быстрые мышцы, есть медленные, нужно в первую очередь научиться ими владеть правильно, а потом развивать. Чаще все скорость развивают не в тех мышцах, а это не то... |
| 26.04.2009 21:20 | |
| СергейВасильевич |
еще хорошо рваный бег -бежишь трусцой 3км или 5 и переодически взрываешся по 10 -15 метров потом прежний спокойный бег обязательно с дыханием ритмы менять по ситуации движения еще хорошо работать с грузом на руки и ноги по 2кг и 3кгможно 1кг и ли вольный бой скарасной ,еще можно ставить на макеварах илапах мешках,еще работать с резинками на скорость камбинациями |
| 25.04.2009 00:10 | |
| Ру Газзаев |
если коротко: практикуй максимально высокии ритм |
| 21.04.2009 12:39 | |
| Варфоламеев |
Сразу видно- дельные советы(fr) ,хотя и они имеют место(Y) ,если серьёзно хочешь подойти к развтию скорости,то наверно нужно почитать хотя бы для начала-ТМФВ(теория и методика физ. воспитания)понять принципы развития и методы воспитания,есть литература и специализированная под каждый вид спорта.Можно и простой совет- туши свечи!(fr) удачи. |
| 23.12.2008 21:53 | |
| ZauR |
Для развития резкости в ударах эффективно спаринговаться в воде |
| 23.12.2008 18:01 | |
| геральд |
как развивать скорость эфективные способы подскажите как развивать скорость эфективные способы подскажите |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
