 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 16.09.2010 18:02 | |
| Летний Ветерок |
:-d |
| 15.09.2010 03:02 | |
| Авсеев |
:-D ДРОЧИ ПО БОЛЬШЕ(v) *ГИМНАСТ... |
| 15.02.2010 14:49 | |
| Агарков |
Если хочешь быть большим ---кушай метан ! А если серьёзно - то большие мускулы не значит --сильный ! Упражнения с собственным весом--- подтягивание , брусья , скамья для пресса! Проверь себя --- сколько секунд сможешь удержать ноги на 45 градусов от пола??? |
| 10.01.2010 11:09 | |
| Удаляюсь |
ti naverno na bashke hodish? drujishe |
| 07.01.2010 21:22 | |
| Агрессор |
ходи на руках дружище))) |
| 06.09.2009 21:47 | |
| Ветринский |
Мы создааны гармонично,качаешь руки,а про ноги забыл- остановка.Есть множество систем,посоветуйся с тренером,нужно подбирать.Погоняй суперсеты.Отжимайся утром и вечером по 3 подхода(минимум)кол-во раз не ограничено,утром лёгкую разминку сделай ,а то с просонья в узел завяжешся.Турник,брусья никто не отменял. |
| 25.08.2009 16:28 | |
| Кошмарик |
Как минимум надо 3 раза в неделю и при этом руки надо качать 2 раза одну неделю трицепс 2 раза другую бицепс 2 раза! И обезательно надо делать базу это штанги и гантели в подходе не меньше 8 повторений по 3-4 подхода! |
| 24.08.2009 23:28 | |
| Александр Невский |
два раза в неделю тренишься и еще чему то удивляешься...если есть вариант что-то делать дома,кидай гири.разного веса.16,24,32!шесть подходов,по два каждымвесом.ну а вобще чаще трен-ся и всё будет гут! |
| 24.08.2009 22:23 | |
| Удаляюсь |
Если Руки сильно отстают от корпуса.Ваши советы! Тренируюсь только 2 раза в неделю в качалке, но очень интенсивно. Руки сильно отстают от корпуса. Веса не плохие но визуально руки выглядят не силными! На просьбу к тренеру качать руки чаще получен ответ "Качать только руки не поможет,во первых у тебя такая конституция(длинные мышцы,очень тонкие кости),во вторых после таких тяжелых тренировок руки не успеют восстановитьса" Хочу чтобы руки выглядили сильными.Ваши советы. |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
