- Ответить в теме

Дополнительные опции
Оценить тему Если хотите, вы можете оценить эту тему

05.06.2011 23:15
Виталик Стрелков	оч долго в форму приходил 8 месяцев,перед этим международника взяв
29.05.2011 00:36
СергейВасильевич	голеностоп на правой ноге я подорвал 7дней назад-как трусцой 3км и600м пробежал и с ударами рук прошол 1-8км а после стал разминаться начал с пяток и носков а когдастал разминать на бордюре голеностоп -100раз подход один подниматься на носки ноги вместе и прогибаться до упора на пятках в этот момент хруст и боль сильная заниматься дальше трудно было кое как пресс 1 подход 40раз сделал и хромая пошол домой мазал фастум гель контрасный душ а в инете прочитал народная лечение как женщина лечила тромб в ноге семя льна 4столовые ложки и в миску засыпаю и заливаю грамм 150 воды и выдерживаю на плите на 2 у ,минут 15-20 и мешаю переодически-потом эту жижу заливаю на от простыни по ноге тряпку а снизу бумагу разглаживаю по площади и не сильно горячем состояние ставлю ногу обхватываю тряпкой с кашей и слизи потом бумагой и жена шарф шерстяной повезала потом бинт кампрессионый -это надо на ночь перед сном -и под ногу подушку и так до утра а утром встаю снимаю все и ваной смываю контрасный душ и иду занимаюськаждый день но не бегаю сегодня шпагаты тянули работал на дереве как всегда с 10до 12-30мин тренинг я сегодня 8раз буду в 1-00делатьа надо 10подряд уже чувствую нормально но все равно одеваю компрессионый чулок и накаленик и голеностоп страхую ногу жарко нечего вес сгоняю как в молодости попробуй с кашкой *она в аптеки стоит 36рублей пачка 1 на 2дня купи 5 пачек как я-удачи
21.04.2011 09:06
Timur	spasibo za sovet..bous ya eto togda ne sdelal i ne izbavil sebya ot nepriyatnosti.
02.04.2011 19:42
Валентина Неверова	Я очень силно растягивала связки голеностопа.Первые 3 дня -холод прикладывать,затем три дня парить в горячей воде.Вязать все это время элластичным бинтом.Через 3 недели начнет проходить.На тренировках тоже вязать бинтом.
02.04.2011 11:30
Timur	КТО РВАЛ СВЯЗКИ ИЛИ ПОЛУЧАЛ РАСТЯЖЕНИЕ НОГИ НО ВСЕ ЖЕ СМОГ ВЕРНУТь БЫЛУЮ ... КТО РВАЛ СВЯЗКИ ИЛИ ПОЛУЧАЛ РАСТЯЖЕНИЕ НОГИ НО ВСЕ ЖЕ СМОГ ВЕРНУТь БЫЛУЮ РАСТЯЖКУ ПОДЕЛИТЕСь ОПЫТОМ..