 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 10.08.2011 13:03 | |
| VERGILa net |
Также помогает бег рывками на короткие дистанции. Делать максимально быстро. |
| 10.08.2011 13:01 | |
| VERGILa net |
Берешь гирьки весом полкило и выбрасываешь удары. Чередуешь с ударами без гирек. Делать до жжения в мышцах. |
| 10.08.2011 06:49 | |
| Сон |
Для быстрого удара надо тянут жгут! |
| 29.07.2011 09:24 | |
| VERGILa net |
Работать над взрывной силой. |
| 14.07.2011 17:00 | |
| Андриенко |
(Y) |
| 03.07.2011 09:34 | |
| i_Cat |
Для быстрого удара, надо взять в руки што то тяжёлую и бросать руки в перед рывками это взрывные мышцы качаются, штобы хорошо работать корпусам надо стать стать в франтальную стойку а партнер по спарингу должин держать крепко за плечи а ты должин толкать корпус в перед, а ноги на скакалке тренируешь, когда начнется быстро получаться, вот когда и реакция будет быстрой и двигаться и бить будешь быстро, *Мухаммад Али так тренировался величайший боксер за всю историю бокса! |
| 03.07.2011 07:31 | |
| Абалдуев |
Да, согласен, мячик- хороший тренинг. |
| 24.04.2011 01:10 | |
| Андриенко |
(v) |
| 24.04.2011 00:48 | |
| Андреянов |
Спасибо денис , попробую :-) :-) |
| 23.04.2011 23:25 | |
| Андриенко |
мячик тенисный об стену бросай и лови разными руками..КАк отшлифуешь попрыгунчик мячик берёшь и тоже самое делаешь..Эфект не заставит ждать. |
| В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. | |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
