 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 03.07.2011 06:27 | |
| imported_Andrew |
Да. Только с коленей вставай. Одно колено уберай, если чувствуешь, что нормально, вставай со второго колена. Так подстрахуешь себя и поймешь можно отжаться или нет. |
| 02.07.2011 20:34 | |
| Андрущенко |
Все указаные упражнения хороши. Ещё попробу гриф от штанги обратным хватом с упором предплечий в колени, так что бы кисти свисали. Вес можно прибавить если легко. *Подбирай такой что бы мог выполнить 20-30 раз. Делай 3 подхода 3 раза в неделю и через 2 месяца забудешь про боль. А пока не бей тяжёлый мешок и настенные подушки и обязательно бинтуйся. |
| 02.07.2011 19:48 | |
| imported_Andrew |
Я тоже боялся! Надо пробывать и получится! |
| 02.07.2011 14:20 | |
| 4aos |
да и тропировать кисти тоже надо правильно большей плюс |
| 02.07.2011 14:18 | |
| 4aos |
На пальцах отжим тоже не плохо у самого палец на руке сломан был вот так так тоже хороше укрепляет и кисти и пальцы |
| 02.07.2011 13:30 | |
| imported_Andrew |
Тренер правильно говорит. Бей двумя костяшками, неспеши. Бинтуй руки и отжимайся на кулаках. |
| 02.07.2011 13:27 | |
| imported_Andrew |
Вика! Начни на кулоках отжиматься, а потом получиться на обратной стороне. А потом будешь с кулоков сразу на обратную сторону! |
| 01.07.2011 22:20 | |
| imported_anakonda |
Kагда пopабoтал c мишoгoм непpавилнo yдаpил или штангy пoднял,kагда мишoг бёш абизательнo бинтават или шингалky наден |
| 08.06.2011 17:03 | |
| Агапеев |
Бей медленней,сначала поставь удар а потом вкладывайся. |
| 02.06.2011 11:32 | |
| Anton70 |
Я правша, и поэтому такая проблема у меня существует с левой рукой, постоянно травмирую, потом болит ужас, бинтую, безполезно. |
| В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. | |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
