 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 01.12.2010 11:14 | |
| imotoN |
ТРУДНО БЫВАЕТ ПРОВЕСТИ ПЕРВУЮ СХВАТКУ ТЕМ БОРЦАМ, КОТОРЫЕ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЯ МНОГО ЕДЯТ. ОРГАНИЗМ НЕ УСПЕВАЕТ УСВОИТЬ ПИЩУ, ПОЭТОМУ ВО ВРЕМЯ СХВАТКИ БЫВАЮТ ЗАТРУДНЕНИЯ В ДЫХАНИИ, ТОШНОТА И ДАЖЕ РВОТА. ПОЭТОМУ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЯ БОРЕЦ ДОЛЖЕН УЧИТЫВАТЬ ВРЕМЯ, ОСТАВШЕЕСЯ ДО ПЕРВОЙ СХВАТКИ, И В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЭТОГО ПРИНИМАТЬ ПИЩУ. ЕСЛИ ДО ВЫХОДА НА КОВЕР ОСТАЛОСЬ МЕНЕЕ 3 ЧАСОВ, НАЕДАТЬСЯ НЕ СЛЕДУЕТ. |
| 01.12.2010 08:54 | |
| imotoN |
БОЛЬШОЕ ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БОРЦА В ДНИ СОРЕВНОВАНИЙ. НЕ СНИЖАЯ ОБЩЕЙ КАЛОРИЙНОСТИ ДНЕВНОГО РАЦИОНА, НУЖНО СОКРАТИТЬ ОБЪЕМ ПРИНИМАЕМОЙ ПИЩИ, ТАК КАК ОТ СТЕПЕНИ НАПОЛНЕННОСТИ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА ЗАВИСИТ САМОЧУВСТВИЕ БОРЦА НА КОВРЕ В МОМЕНТ БОРЬБЫ. |
| 30.11.2010 18:56 | |
| imotoN |
Борцу не рекомендуется употреблять много соли, так как она вызывет жажду, а тренирующемуся борцу не следует принимать много жидкости. |
| 30.11.2010 18:37 | |
| imotoN |
Пищу нужно принимать не менее трех раз в день. Принимать пищу необходимо не позже чем за 2- 3 часа до начала тренировочного занятия и не раньше чем за час после него. Ужинать следует не позднее чем за 2 часа до сна. |
| 30.11.2010 18:34 | |
| imotoN |
В дневном рационе борца должны быть различные питательные вещества- белки, жиры, углеводы, также витамины и минеральные соли. Желательно пищу готовить из мяса, рыбы, крупы, овощей, различных молочных продуктов. Борцу следует также есть фрукты, которые содержат различные витамины. |
| 30.11.2010 18:29 | |
| imotoN |
ПИТАНИЕ БОРЦА. В дневном рационе борца должны быть различные питательные вещества- белки, жиры, углеводы, также витамины и минеральные соли. Желательно пищу готовить из мяса, рыбы, крупы, овощей, различных молочных продуктов. Борцу следует также есть свежие фрукты, которые содержат различные витамины. |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
