 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 16.07.2011 00:05 | |
| . . |
И с грузиками надо бегать и бой с тенью проводить.. |
| 15.07.2011 11:09 | |
| YaPoNchiK NeXoChuXa |
+ если хочеш чтоб удари рук и ног были техничнее и сильнее , то тренеруйся с резиной тоже. лучше камеру велосипеда. |
| 15.07.2011 00:03 | |
| . . |
Самые эффективные физические упражнения на силу и выносливость это: "Бег (кросс, ускорение); Бой с тенью; Упор лёжа; подтягивание; пресс и приседание!" Хочешь быть быстрым, ловким и сильным-выполняешь эти упражнения.. |
| 14.07.2011 23:59 | |
| . . |
А что касается груши, то запомни железное правило!-"тот кто всегда работает с грушей-сам становится грушей!" |
| 14.07.2011 23:58 | |
| . . |
Лучше уж найди правильного и достойного доверия тренера! А там всё уже будет.. * Одним железом никого не напугаешь и пользы та никакой! Как говорится: "Чем больше шкаф, тем громче падает"! Бегай по больше, прыгай на прыгалке и обязательно работай с партнёром! |
| 17.06.2011 11:52 | |
| Аслан Алхасов |
бег,турники ,офп.,лапы ,спаринг,бой с тенью |
| 07.06.2011 08:53 | |
| заур бутушов |
У меня больше борьба получается пару ударов руками проход в ноги и и т д .мне надо качать ноги спину крики. Мой совет купи книгу *читай . |
| 07.06.2011 08:49 | |
| заур бутушов |
Понятно в зависимости от цели .в качалке главное что бы все было красиво гизелькось .а здесь больше на силу выносливость скорость. |
| 05.06.2011 01:36 | |
| СЕРЁГА СЕЛЕЗНЕВ |
это все понятно.я хотел бы узнать что и как надо качать, или развивать мышцы тело и в какие дни. Например как в качалке 1 день грудь бицепс пресс 2день спина трицепс пресс 3день шея ноги пресс. |
| 03.06.2011 16:23 | |
| заур бутушов |
Главное скажу без бега мало пользы будет а иногда даже вред.плавание тоже для выносливости и дыхалки развивает почты все мышцы.утром бег *ГИМНАСТИКА для. Конешно же питание тоже очень важно . |
| В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. | |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
