 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 23.03.2009 20:41 | |
| Животное |
мне тренер посоветовал чречку. тренируюсь долго, могу вес терять, не позднее часа после треньки ем плотненько. |
| 26.02.2009 18:19 | |
| Алферов |
Владимир прав.Речь идет об углеводном "окне".Чтобы организм не начал "добывать" потраченый гликоген ,окисляя (читай разрушая) *без разбору клетки жира, мышеч. ткани,....А самое разумное - следить за показателями весов,изучить(хотябы поверхносно) "базовые" продукты на предмет енергетической ценности. |
| 23.02.2009 14:52 | |
| Eva20 |
Владимир спасибо я так и делаю я уже на 1 кг.поправилась! |
| 23.02.2009 09:54 | |
| Абакумов |
Лиля, все девушки наоборот мечтают похудеть! Значит у тебя все нормально. А чтобы не терять вес, после тренировки в теч. 20 мин обязательно надо поесть, не считая того, что вообще есть побольше. |
| 13.01.2009 15:14 | |
| Eva20 |
Ирина спасибо за советы!!! |
| 13.01.2009 05:05 | |
| imported_Zuzik |
Ира поддерживаю,правильное сооотношение белков и углеводов. |
| 12.01.2009 23:51 | |
| Лето |
Больше качественных белков (мясо, яйца, грибы) и особенно углеводов (Тока не сникерсы, а каши, черный шоколад, сухофрукты) :-D И чаще - не 2-3 раза в день, а 5-6 |
| 12.01.2009 13:12 | |
| Eva20 |
Я сомневаюсь что от протеина можно сильно поправиться если вес и так ниже нормы.Вот если полный то еще может быть! |
| 11.01.2009 21:28 | |
| Вечность |
На счёт протеинов не согласна, особенно для девушек, можно очень сильно поправится, а так лучше больше есть. |
| 09.01.2009 17:02 | |
| Eva20 |
Как питаться чтоб непохудеть при интенсивных нагрузках? Мой вес и так 50 кг при росте160 худеть нехочу |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
