| 18.12.2010 13:47 |
| Аз Есмь Царь |
Изометрическая гимнастика.
|
| 12.12.2010 00:29 |
| Реквием |
Да я сам в четырех стенах нормально тренируюсь. Присяд на одной ноге, выпрыгивания, бой с тенью, работа в паре, отжимания различными хватами, на одной руке, изометрия, пресс, если есть турник то подтягивания различными хватами. А так друг было бы желание. Успехов.
|
| 08.12.2010 17:48 |
| Враждебный |
Бой с т. рулит, а для физухи -
Присед на 1 ноге, на 2х с выпрыгиваниями, в конце шпагаты и т.п.
отжимания на 1 руке, на 2х с хлопками.
Асаны.
Статические низкие стойки и пр. неудобства.
Дыхательные упражнения.
Изометрия, самосопротивление (руки создают).
Самонапряжение (по 10 сек) - этим можно и в гробу заниматься. 
|
| 22.07.2010 09:21 |
| Песня Дождя |
Рустам всё четко обьяснил я еще хочу добавить чилочный бег и икры можно качать прыгать на носках но бой с тенью эта вещь
|
| 09.07.2010 12:12 |
| Сон |
Да,да
|
| 08.07.2010 09:08 |
| Антипод |
Жемчужинка(F) (F) (F) .
|
| 07.07.2010 21:56 |
| Сок Со Льдом |
Максим постоянно тянуться как понять? Куда тянуться?
|
| 27.06.2010 16:32 |
| Сон |
Правильно пишет Рустам,отжиматься разными способами,пресс качать,приседания,и все в такое.Кто захочет,тот не то,что в 4 стенах и в 3 будет заниматься
|
| 14.03.2010 11:32 |
| Антипод |
отжиматься(на ладонях,кулаках,пальцах-разное расстояние между руками-узким хватом,широким и т.д),приседание,бой с тенью,взмахи ногами и конечно пресс.
|
| 14.03.2010 01:02 |
| Nameim |
Пресс легко качать без ничего. Только желательно коврик под спиной иметь. Ноги в коленях немного согнуты и верхней частью тела сгибайся-разгибайся, стараясь головой достуняться до коленей.
|
Просмотр темы (новые вначале)
