 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 28.02.2011 22:16 | |
| Фиг Вам |
estb yglevodi, i tjagai tjagesti no ne bistro tjagai a do seridini ne razgimai do konca , tak nagryzka bolbwe bydet. ny i konechno belok *ew . i vitamini . |
| 13.02.2011 21:11 | |
| 4aos |
только чтоб мышечную массу |
| 13.02.2011 21:11 | |
| 4aos |
чтоб набрать 10-20 кг где-то. подскажите |
| 13.02.2011 16:47 | |
| imported_андрей |
Коллега вам какая масса нужна? Чтоб вас от ковра не отодрать? Надо приоритеты расставить. *Простейшая программ набора массы: 1) приседания, 2) становые тяги 3) жимы лежа. Все такой чтоб сделать 8-10 повторений в 2-3 подходах (не считая 1-2 разминочных) Работа с железонм если нужны конкретные методики пиши в личку. |
| 10.02.2011 13:09 | |
| Blakis |
креатин нельзя мешать с протеинами , так креатин до тренеровки (действует как энергетик ) , протеин после тренеровки(через 20-30мин ) .6 разовое питание есть понемногу но часто. Более тяжолая химка это к врачам. |
| 09.02.2011 23:08 | |
| Чувство |
даж не к билдерам а лучше к лифтерам) |
| 08.02.2011 00:56 | |
| Аллигатор |
и за какое время набрать |
| 08.02.2011 00:55 | |
| Аллигатор |
поподробней к билдерам |
| 06.02.2011 20:06 | |
| 4aos |
а можно поподробней |
| 06.02.2011 19:21 | |
| Blakis |
Кач с отягощением . питание , протеин , креатин |
| В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. | |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
