 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 18.06.2011 16:54 | |
| imported_Rocco |
1 гантели 1,5 килограма 2 штуки бросать руки от под боротка 1 раунд 3 мин 2) мячик с песком кидать 3 мин от груди 3) тенесный маяч кидать об пол как можно быстрей ловить да и вообще множиства способов. |
| 17.06.2011 02:26 | |
| Пламя |
возьми в руки гриф,и бросай от груди...потом бой с тенью! |
| 16.06.2011 21:38 | |
| Секс Без Комплексов |
Можно использовать эспандер,один конец в руку,другой прицепить за что-нибудь |
| 16.06.2011 21:30 | |
| Секс Без Комплексов |
Подкинуть в воздух лист газеты,и на лету стараться его пробить |
| 16.06.2011 10:08 | |
| Абаимов |
Гантэльки два три килограмма,покидать руки бой с тенью,по моему очень развивает скорость, |
| 15.06.2011 23:07 | |
| imported_bonifacii |
Да просто кудают тенисный мяч, а нужно просто поймать его. Если успевашь, *то тогда это делай с тенисной ракетко. Вот и наберешь себе рeзкость. |
| 15.06.2011 22:15 | |
| imported_анатолий |
я слышал что как то с мячом...объясните плиз |
| 15.06.2011 20:27 | |
| Абакумов |
я считаю, только работой на лапах и никакой штанги |
| 15.06.2011 00:11 | |
| Приведение |
Dergni pojas i krutani telo s udarom. |
| 14.06.2011 18:43 | |
| imported_анатолий |
как на тренеровать резкозть ударов? как на тренеровать резкозть ударов? |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
