 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 19.09.2011 17:07 | |
| imported_inokentii |
Всегда пожалуйста! |
| 19.09.2011 13:36 | |
| Chihaya-furu |
я понял:-) спасибо за совет.. |
| 19.09.2011 12:11 | |
| imported_inokentii |
Это подъем плечь со штангой или с гантелями.Плечи поднимаешь как будто хочешь действием показать незнаю.Надеюсь поймешь? |
| 19.09.2011 10:22 | |
| Chihaya-furu |
(подъем штанги на трапецию) это как? я плохо понимаю.. только начинаю заниматься.. |
| 19.09.2011 10:14 | |
| imported_inokentii |
Руслан ты правильно расписал подходы,но еще добавляй после всего подъем штанги на трапецию,впринципи ты нормально прокачаешь плечи и руки. |
| 19.09.2011 10:13 | |
| Chihaya-furu |
сидя на чемнибудь. или на кортачки?:-) |
| 19.09.2011 10:10 | |
| imported_inokentii |
Руслан ты можешь и с груди жать и из за головы но из за головы лучше сидя. |
| 19.09.2011 10:04 | |
| Chihaya-furu |
вот что мне предстоит зделать:-): Жим лежа, 3x10 Жим стоя, 3x10 Отжиманияна брусьях, 3x макс Подъем штанги на бицепс, 3x12 Любоеупраж. на пресс, 3х15 |
| 19.09.2011 10:01 | |
| Chihaya-furu |
вот что мне предстоит зделать:-): Жим лежа, 3x10 Жим стоя, 3x10 Отжиманияна брусьях, 3x макс Подъем штанги на бицепс, 3x12 Любоеупраж. на пресс, 3х15 |
| 19.09.2011 09:57 | |
| Chihaya-furu |
привет, Дмитрий:-) |
| В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. | |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
