 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 23.10.2011 21:41 | |
| imported_IGORYK |
бeг, удaры по мeшку |
| 25.09.2011 16:53 | |
| imported_inokentii |
кардиологические тренировки болие 40 минут, затем делаеш комплекс на скорасть со снорядами! *4 сета по 5 секунд на каждом снаряде,это брусья,подтягивоние,жим лёжа,прыжок с выбрасом грифа штанги,приседание с отежелением! и так 4 сета! можеш почитать есть хорошие сайты в интернете! подобрать под себя программу,там всё есть от патрона до гандона! |
| 24.09.2011 06:07 | |
| Без Ограничений |
рвaнный кросс 15 км в горы с нeбольшими остaновкaми для нaбросов * с пaртнeром и лeгкий бой нa скорость и рeaкцию! Всe бeз остaновки и в хорошeм тeмпe! |
| 29.06.2011 01:56 | |
| Без Разницы |
Подходы Жгутом спереди,сзади.потом грузики и бой с тенью или возле зеркала... |
| 27.06.2011 01:58 | |
| imported_OVA |
Я тебе скажу возьми 10килограммовую гантелю и по 30раз через каждые 3часа так ты накачаешь мускулы а реакции просто возьму тайскую грущу одень перчатки и делай удары и уклонялся но лучше спарринг |
| 30.05.2011 20:48 | |
| Blakis |
саул э |
| 30.05.2011 16:12 | |
| Белый Шоколад |
Реакции,скорости,отрабатывай удары,держи в руках грузики чем больше занимаешься,тем больше сам видишь реакцию |
| 17.05.2011 12:40 | |
| Blakis |
бег побольше спарингов я так думаю |
| 17.05.2011 04:03 | |
| Без Данных |
Как тренироать выносливость? Какие упражнения на развитие силы и скорости ... Как тренироать выносливость? Какие упражнения на развитие силы и скорости реакции рекомендуете? |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
