 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 26.10.2011 18:47 | |
| Гинтама |
Наклоны вперед с ровными ногами до прикосновения до пола руками:-) |
| 26.10.2011 18:46 | |
| Гинтама |
Наклоны вперед с ровными ногами до прикосновения до пола 4 подхода по 15 раз утром и вечером.Раздвинув ноги делая это же движение на лево и на право *старайтесь коснуться головой до каленa.4 подхода по 15 раз в одну сторону.Самое и очень главное разогреть мишцы в начале.Особенно главное не бросать тренировать мишцы.Ленивым лучше не мечтать об этом:-) |
| 18.07.2011 22:55 | |
| i_Cat |
Нужно каждое утро растяжки делать...ноги вверх поднимать..облакатившись на что нить...и стоять так пока не устанешь...гарантия на 100% |
| 18.07.2011 12:51 | |
| imported_Shurshunchik |
падскажите как можна за месяц научитьса становитьса на шпагат? падскажите как можна за месяц научитьса становитьса на шпагат? |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
