Попробуйте своими словами. Если надо - я подкорректирую всмысле стилистики. Нас читают намного больше людей, чем участвуют в обсуждениях, да и мне, честно говоря, интересны свежие идеи и новые подходы, а так же (самое главное!) личный опыт.

Держась на силе воли рано или поздно сорвешься.Сегодня 22:52
====
В дзене все проще.
Проведи мысленную психологическую черту, и не выходи за нее. и все.
Нет ее. Нет проблемы. Нет силы воли.
Нет курения или алкоголя.Просто нет.Так тренируют слабость против силы.Нет силы. Есть только уже достигнутая цель.Или - нет цели, все происходит само собой.
Психотехника - великая наука.
Но ею нужно заниматься.
Не все так просто, хотя все проще простого.
Это не "умничество" - люди просто реально занимаются тем, что кому-то приносит деньги, но забывают о простейшем и бесплатном.
Не могу уложить тысячелетний опыт в один пост, к сожалению.
(но могу уложить в пару фраз);-)

Для меня однажды употребление табака и алкоголя потеряло всякий смысл.Я понял ,что это абсолютно бесполезные вещи.ни один человек не сможет объяснить зачем он курит и выпивает.

Виктор ,несомненно я использовал *и использую психотехники в своей жизни.Но не потому что специально ими занимаюсь.Это скорее необходимость- действие-опыт - результат.Как то так.Помните такой пример:"Каждый человек может пройти по широкой *доске брошенной на землю,но не каждый пройдет по ней же брошенной над пропастью."Я хожу регулярно ,это необходимо для моей работы.Так во всем.Необходимо бросить курить.Бросил.

Я понял.
Но не нужно зацикливаться даже на словах "нужно" и "бросил".
Не "нужно" и не "бросил".
Просто - нет проблемы, нет сигарет, нет помех.
Это очень простая истина, которую трудно понять, но когда понимаешь - все становится просто.
Это и есть психотехника дзен.
Просто - отделить мысленно, отодвинуть мысленно,
а грубо говоря - абстрагироваться.
В любом случае - Ваш опыт хорош.
По принципу: "надо-сделал, и забыл".Это и есть дзен, который присутствует в каждом человеке изначально.
Жаль, что славянские языческие искусства не дошли до нас в полной мере - они примерно так же выражают мысли и желания, но на нашем уровне и на нашем пра-языке.
Потому приходится называть вещи и явления китайскими терминами. - Но ведь Китай недалеко от России? ;-)

Главное - чтоб помогало. Если мне лично поможет марсианское - стану марсианином, не забывая при этом о корнях.

Я понял что вы хотели сказать."Нужно"- не совсем то слово, скорее пришло время.Я не точно выразился.

"Пришло время" - это и есть Путь.
Добра на Вашем Пути!

можно и так сказать.

Мужчины, могу поделиться своим опытом и, надеюсь, он вам будет интересен. Курила 12 лет с очень раннего возраста, но уже больше трёх лет не страдаю этой пагубной привычкой. Как бросила? Всё гениальное просто! Я не стала строить из себя героя с колоссальной силой воли и сделала упор на хитрость и логику. Первое что я сделала - это выбрала ПРАВИЛЬНЫЙ момент. Я сильно простудилась, не спала от кашля двое суток, было очень плохо и я любыми способами отвлекала свой мозг от тяжёлого состояния и от желания курить. Когда полегчало и на третий день я смогла вставать на ноги, я первым делом позвонила матери и попросила купить мне никотиновые пластыри. (Y) наклейте ЦЕЛЫЙ пластырь с максимальным содержанием никотина (первая ступень) после ДВУХ ДНЕЙ БЕЗ сигарет и посмотрите что с вами будет ;-) :-D :-D :-D *короче пластыри я разрезала на 3 части и клеила их в течении трёх недель. Ещё купила успокоительные лекарства чтобы не кидаться на людей - синдром отмены взвинчивает нервозность до беспредела. Вот так, с помощью лекарств я бросила. Но ГЛАВНОЕ это правильный настрой - вашим ухищрениям грош цена если вы изначально считаете "рано или поздно сорвешься", "я не могу" или "я не уверен в своём стремлении".