для начала всегда начинай с лёгких ударов, или на лёгком мягком мешке. руку с начала надо набить потихонечку а потом уже колотить. с бинтованной рукой и в перчатках, хоть по стенке бей нечего не случиться. ну эт я образно... а то и впрям пойдешь дома крушить... шутка. помни, нарастающи. дай рукам окрепнуть. сегодня легко, завтра по жесще, ну а потом уже легко жесще и рви её))))) удачи!!!