РЕБЯТА! ДЛЯ СИЛЫ И ВЗРЫВА *УДАРА СУЩЕСТВУЕТ МАССА УПРАЖНЕНИЙ. ТРЕНИРОВКА *НА МОЛОТКАХ *ОТ *10 ДО 30 КГ РАБОТА ПО РАУНДАМ *3 ПО 3 . *ВЫБРОС ШТАНГИ ПЕРЕД *СОБОЙ НА ВРЕМЯ *А *ТАК ЖЕ *ПРЫЖКИ , МЕТАНИЕ ЯДРА , ОТЖИМАНИЕ НА БРУСЬЯХ *ОТ ПОЛА *И ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ И ТРУДОЛЮБИЕ *! УДАЧИ *ВСЕМ *В СПОРТЕ!!!

(Y) * (Y) * (Y)

Славик Нестеренко *(Y)

Роман Юшков...По настенной подушке работать нельзя -КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!...Это связано с тем,что появляется ложное чувство отдачи от удара...А на деле после такой наработки будете бить противника со всей силы-а Он будет в ответ смеяться Вам в лиуо...Удар должен заходить за цель примерно на 20см-для того чтобы быть нокаутирующим(так как мозг по сути-жидкая среда и в результате удара бьется о противоположную часть черепной коробки-в результате -нокаут!)...Поэтому для наработки силы применяют макивару(фанерная доска с наклееной на нее микропористой резиной).Масса макивары 3-4 кг(примерно масса головы Человека)Вместо шеи-руки партнера держащего макивару...Ну и конечно для силы удара-метание ядра(в этом соглашусь со Славиком Нестеренко)

Если работать с гантелями то вес не должен быть больше 0,5кг...6-8 кг -это уже перебор...Так можно только испортить удар... :-)

Александру Благовистному.

Да после 20километровых кроссов ты будешь больше похож на джейрана,чем на боксера-нокаутера! Не морочь пацанам голову!

По себе скажу, метание ядра, гири, работа молотом, но считаю если не дано быть нокаутером то врядли им станешь. Делай акцент на технику,скорость, выносливость, навязывай свою тактику противнику, чтоб побеждать не обязательно быка с удара валить...

(Y)

То что дано от Природы-это конечно хорошо...Но грамотные тренировки-намного главнее всяких природных данных...

Esli y tebja xoroshuy trener i vzruvnoy xarakter to tebe nesil`no ponadobitsja nakaytiryushiy ydar!