УТРОМ- СГИБАНИЕ-РАЗГИБАНИЕ РУК ЗО-40 РАЗ (Т.Е.ОТЖИМАНИЯ) ОТ ПОЛА. (v) ЗАТЕМ ЛЁГКАЯ ПРОБЕЖКА- 25-35 МИНУТ.(v) *И ВСЁ:-D ВСЕ МЫШЦЫ НА МЕСТЕ.)))))))):-D ) НЕТ, НУ ПРАВДО, УТРОМ ВЕДЬ НЕЛЬЗЯ БОЛЬШИХ НАГРУЗОК ДЕЛАТЬ , ПОЭТОМУ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ВПОЛНЕ ПОДХОДЯТ ДЛЯ НАЧАЛА ДНЯ ))))))

А, ЕЩЁ ЛЕТОМ *ПО УТРАМ ТОЖЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО НА ВЕЛИКЕ ПОКАТАТЬСЯ(Y) ОЧЬ ХОРОШАЯ ЗАРЯДКА, ЗАДЕЙСТВАНЫ ВСЕ МЫШЦЫ.(Y) 30-45 МИНУТ ЕЗДЫ БУДЕТ В САМЫЙ РАЗ. И ПОСЛЕ ЭТОГО ДАЖЕ ЗАРЯДКУ МОЖНО НЕ ДЕЛАТЬ(v) (v)