Да ,ещё в молодости делал так , делаешь ленту под размер головы , крепиш к ней резинку на резинку шарик , одевается на голову бьешь по шарику , не давая ему упасть , веселая штука !

обясниет пож подробнее упражнение с листочком

Надо брать лист бумаги а 4, кнопками крепиш на рейку , вешает , бьешь в лист стараясь пробить лист , отрабатывай резкость удара , пробьеш добавляй второй ,третий , за год будет подшивка .

Также можно в парке , в лесу , работаешь над постановкой реального пореза ножом , ножом старайся срубить тонкий прут дерева , срубил добавь второй , третий , за год будешь веник ....

спосибо

лист прикрепить в рейку с одной стороны ? и с другой пусть она болтается ?
в листочке дырку надо пробить ?

тест купира эт что?

понятно спосибо

Можно ли в 42 года в *"домашних условиях" приобрести элементарные навыки "кулачного боя"? Разумеется, при условии сильного желания их приобретения...

Можно, если ты будешь каждый день тренироваться у зеркала и не выпивать по три бидона пива за один присест! Но только элементарные навыки, а всё остальное зависит от твоего терпения!