мне кажется нужно сознательно идти на страх и преодолевать его внутренними силами и желательно почаще, тогда страх наверное будет ослабевать *....мне так кажется

сознательно идти на страх и преодолевать его внутренними силами - где взять эти внутренние силы? медитация как раз дает эти силы. Человек который занимается медитацией - страх не испытывает. Вы поймите одно, важно в стрессовых ситуациях сохронять *ясность ума и разума, т.е. уметь сконцентрироваться на проблеме и не отвлекатся, для дальнейшего ее решения. - это можно достич повседневной практикой медитации.

бейся с бойцами кто сильнее тебя даже когда колени ватные и ты постоянно проигрываешь, в руках силы нет, руки медленно бьют и *не слушаются и чувствуешь свой нос разбитый и ты думаешь какой позор и *все равно бейся, если так будешь делать твой дух будет крепнуть автоматически и все захотят пожать тебе руку за храбрость ,а страх незаметно уйдет куда-то.просто дух твой тоже как и тело развивается и дошел до границы твоего предела помоги ему. Делай как написал. Единственное надо уносить ноги когда перед тобой наркоман с ножом и хочет тебя завалить

Я не верю в медитацию. Как можно ни о чем не думать?

В этом и вся "фишка" - уметь сконцентрироваться на одном объекте (раслабления) и не думать о всякой суете.

медитация это долго и сложно.мне интересно тимур, напиши как входить в медитацию все фазы позволяющие войти в измененное состояние сознания подробно,и сколько времени потребуется для этого

тимур, напиши как входить в медитацию все фазы позволяющие войти в измененное состояние сознания подробно - я писал уже, нужно учится этому у йогов... Ну а в целом ежедневная практика (тренеровка), времени потребуется много. Техник существует при достаточно... - одна из них (самая эффективная) - концентрация на звуке молитв, мантр.