Без изпользывания протеинов или стиройдов за такой срок, хорошо накачать ты можешь только прес, и слегка руки...

Спасибо

За 3 месяца хорошо питаясь без всякой химии можно набрать 15 кило. Если качаться 2 раза в день то можно достигнуть необыкновенных результатов.

Dzоrа, ты не забывай что он в армии...

))

Я в армии по ночам качался тоже за 100 дней до дому разве что пришлось у комбата штангу стащить и гирю да под кроватями прятать.

В армии с поваром нужно подружиться. Или припугнуть и все будет тип топ ;)

У нас гражданские девченки работают в столовой

Это еще лучше подмигни парочку раз и все ;)

Это еще лучше подмигни парочку раз и все ;)