Бей без замаха.он не нужен.бери легкие гантели отрабатывай двойки,хуки.качай ноги,а именна икру.если есь передвижение то и будет скорость.,,в боксе 80% работают ноги.а в каратэ,тай-кикбоксинге,таекводо и т.д должны работать на 200%"цитата моего тренера Нурмухамад Иминов:-)

(Y) (Y) (Y)

Отрабатывай удары по многу раз. С гирьками и без. Скакалка тоже хороша. Короткие рывковые упражнения. Ну и бой с тенью.

И не качайся штангами гирями,своим весом турник отжимание брусья и.т.д

Резкие рывки с места, с небольшим оттягощением тоже неплохо добавить.

Или как говорил Брюс ли отрабатай удар 3 тысяч раз и все вопросы отпадут:-):-)

Если ты занимаешься 1000 дней ты новичок. Но если заниматься 10000 дней, то ты мастер. Из высказываний Миамото Мусаши, великого фехтовальщика всех времен.

Как говорил Брюс ли я боюсь не того кто знает 10000 различных ударов, а того кто один удар отработал 10000 раз.

Это Истина.

(Y) (Y) (Y) Золотые слова