найди покрышку авто мобильную желательно мазавскую, и найди кувалду с хорошей ручкой, и бей ей по покрышке, с размаху, и как было сказоно отжимайся с гонтелями работай, и самое главное не падоть духом и все получется.

Спасибо я так и зделую, расказываете больше

С техники удара,человеческий организм очень хрупкий,при правильной техники удара даже не значительной последствия могут быть печальными.

отжимайся за день примерно по 800 или более раз и еше кочайся на брюсах сколько сможеш за неделю удар заметно улучится

если удара нет то его и не будет . сколько профисеональных боксеров и без удара и не че сделать не могут .

у меня удар есть! А 800 РАЗ НЕВАЗМОЖНА

как это не возможно? я же не говорю начинать с такого количества начни хотябы с двух сот за день

мой рекорт 50 раз

сразу по 800 невозможно, по подходам делай

800 раз никто не зделает