а сколько на скакалке боксёр в среднем за день напрыгивает???

За день не знаю. А 3а тренировку минут 20.

упражнение (жим стоя) это как? обьясните пожалуйста?!

Привет руслан.Жим штанги стоя с груди или из за головы,развивает плечевой пояс.Берете штангу чуть шире плечь поднимаете над головой.

а с зади или спереди головы ложить штангу. я имею ввиду на грудь или на плечи?

привет, Дмитрий:-)

вот что мне предстоит зделать:-): Жим лежа, 3x10

Жим стоя, 3x10

Отжиманияна брусьях,

3x макс

Подъем штанги на

бицепс, 3x12

Любоеупраж. на пресс,

3х15

вот что мне предстоит зделать:-): Жим лежа, 3x10

Жим стоя, 3x10

Отжиманияна брусьях,

3x макс

Подъем штанги на

бицепс, 3x12

Любоеупраж. на пресс,

3х15

Руслан ты можешь и с груди жать и из за головы но из за головы лучше сидя.

сидя на чемнибудь. или на кортачки?:-)