Массаж веником усиливает кровообращение в коже и более глубокихтканях. Благодаря этому происходит перераспределение крови, лимфы имежтканевой жидкости по всему телу. Любой веник выделяет фитонциды,убивающие болезнетворные бактерии. Эфирные масла, содержащиеся влистьях и ветках, попадая на кожу, Улучшают обмен веществ, препятствуютпреждевременному старению кожи:
Париться надо "по науке", не истязая друг друга бессмысленным битьем.

Один партнер ложится на живот, вытянув руки вдоль туловища, другойдвумя вениками сначала осуществляет поглаживание - неторопливо проведявеником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз. Если температуравоздуха очень высокая, веник не отрывайте от тела и не поднимайте вверхот стоп до головы и обратно. В обратном направлении один веник долженскользить по одному боку, а другой - по другому, затем по боковымчастям таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам. Итак 2-3 раза.
Далее веники нужно приподнять вверх, захватить ими горячий воздух,опустить на поясницу и прижать рукой на 1-3 с. Этот прием называетсякомпрессом. Он особенно полезен при травмах, боли в мышцах послефизической нагрузки, радикулите.
При боли в крестцово-поясничной области рекомендуется растяжка,когда оба веника кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны:один - к стопам, другой - к затылку. Аналогичные движения проводят вобласти лопаток и колен.

Весь комплекс повторяют 4-5 раза. При этом следует обращать вниманиена то, чтобы веники передвигались не по воздуху, а обязательно касалисьтела. Если в парилке температура воздуха слишком высокая и кожа невыдерживает жары, веники следует передвигать медленно, не поднимаявверх. Жжение кожи устраняют веником, смоченным в прохладной воде.
Еще один прием парения - постегиванне. Выполняют его быстрымипостегивающими движениями концевой частью веника. Сначала по спине вовсех направлениях, затем пояснице, тазу, бедрам, икрам, стопам.Продолжительность процедуры постегивания примерно 1 мин. Заканчиваютэтот прием поглаживанием, но быстрее, чем вначале.
Далее напарник ложится на спину, и все приемы повторяются в той же последовательности в течение 2 мин.

Если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимайте вениквверх, где температура воздуха выше, и потряхивайте им. Нагретый веникприжимайте на 2-3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам иколенным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодическиостужайте, погружая в воду.
И, наконец, финал парения - растирание, которое выполняют следующимобразом. Одной рукой веник берут за ручку, а ладонью другой, слегканадавливая на лиственную часть, растирают постепенно все тело. Туловищерастирают во всех направлениях, конечности - вдоль.
После растирания сядьте, вставать после этого надо плавно и осторожно - может быть головокружение.

Что бы в сауне или в бане был приятный запох, то можно в сенкы втеркнуть свежую или сухую ветоку полини и посли этого вы будите спать как млодениц. Только не переборщите с веточками!!!И когда вы подливаете эфирные маслана камни нет такого эфекта, как на стенки парной. Пишите спрашивайте отвечу на любой вопрос??

Частичный медовый массаж
Частичный медовый массаж, который мы частенько проводим в бане, укрепляет сосуды, улучшает упругость кожи, очищает ее, восстанавливает силы и делает моложе. Кроме того, это отличное средство, избавляющее от целлюлита.
Все дело в том, что медовый массаж резко улучшает кровообращение в глубоких слоях кожи и в верхних слоях мышц. Причем за счет биологически активных веществ, содержащихся в меде, происходит питание органов и тканей. Эти вещества помогают организму более активно избавляться от шлаков. Таким образом, массаж можно рассматривать как отличное средство для очищения организма. (Хотя, поскольку область воздействия в медовом массаже невелика, то и очищение организма неполное.)
Медовый массаж – достаточно серьезная нагрузка на сосуды кожного покрова. Поэтому не удивляйтесь, что после него у вас на некоторое время могут появиться небольшие поверхностные гематомы. Это скоро пройдет. А целлюлит у вас пропадет надолго.

Частичный медовый массаж проводится после разогрева в парной. Перед самым массажем необходимо чуть-чуть разогреть столовую ложку меда, чтобы он стал жидким. Например, мед можно поставить на 15 минут в разогретую парную. После этого надо приниматься за массаж мест, пораженных целлюлитом.
Для начала необходимо разогреть правое бедро (или ягодицу) с помощью массажных движений. Для этого следует сначала помять массируемую зону, затем пощипать, а в конце разогревающего массажа слегка похлопать по ней ладонью, после чего можно переходить непосредственно к частичному медовому массажу.

Делать его не так уж и сложно. Вам надо покрыть разогретым медом массажную область. Затем вы должны крепко прижать ладонь к телу, как бы приклеить руку к коже, а потом резко оторвать ее от массируемой зоны. В результате мед постепенно проникает в более глубокие слои кожи и даже в поверхностные слои мышц. Массажную область разминайте не более 10 минут.
Теперь приступайте к разогреву левого бедра (левой ягодицы). Начинать массаж надо с разогрева. Затем проводим медовое воздействие. Еще раз повторим, что рука должна как бы приклеиться к кожному покрову, а потом необходимо резко и быстро оторвать ее от тела. После массажа смойте остатки меда, париться не надо.

КРАТКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ БАНИ
?Совет: В хорошо прогретой и сухой бане температура от воды, выплеснутой на камни, не увеличивается, повышается только содержание пара, поэтому нужно поддерживать соотношение влажности и температуры: при температуре 60-80 °С, влажность должна быть 20-40%.
Совет: Время парения при последнем заходе должно быть значительно короче, чем при предыдущем, рекомендуется не более 5 мин. При этом необходимо как следует нагреть тело, особенно если вы собираетесь плавать в холодной воде бассейна, кататься в снегу или окунаться в прорубь. При хорошо разогретом теле нет опасности простудиться, какой бы ни был мороз.
Совет: После охлаждения в снегу или в холодной воде надо принять душ и обсохнуть в предбаннике. Можно отдохнуть лежа на скамье предбанника в течение 10-15 мин. Вытираться полотенцем не следует, так как это вновь вызовет выделение пота, вытирают только волосы и лицо. Не нужно одеваться до тех пор, пока не прекратится потоотделение.
* * * * * *Совет: Поливать камни следует небольшими порциями по 0,2-0,3 л. воды, это позволяет сделать пар менее влажным, "легким" или "мягким". Вот откуда выражение "с легким паром". А если воду подливать большими порциями, то она тяжелым паром оседает вниз, пар жжет кожу, излишне нагружается сердечно-сосудистая система и возникает чувство усталости. Такой нар называют "сырым", "тяжелым".
Совет: Чтобы в парилке отвар не дал запах гари, для этого на камни сначала нужно плеснуть немного чистой воды, тут же подлить немного горячей воды с отваром, затем опять поддать немного воды и снова воды со снадобьем (особо актуально для закрытой каменки). Чтобы ароматизированная влага испарялась равномерно, без перекала, можно просто окунуть веник в таз и разбрызгать по парной.
Совет: В продолжение всех постов полезно регулярно мыться в бане с веником. Особенно строго выполняется этот ритуал перед началом последней недели поста.
Совет: В старину наши предки, готовя баню, наливали в тазик 1 л кваса, домашнего пива, медовухи или настоя лекарственных трав, заливали водой и выплескивали на каменку. Парная наполнялась душистым хлебно-траво-медовым ароматом. Перед баней каждому посетителю предлагали несколько кусочков сырой черной редьки для усиления потоотделения, а также отвар из малины, липового цвета и солодки (на стакан кипятка — 1ст. ложка сбора). Чтобы выгнать побольше воды, обмазывали тело смесью меда с солью.
Совет: Известно, что в парилке из организма выходит много соли. Чтобы не возник дисбаланс, перед баней съедают соленые огурчик или рыбу.

Совет: Если вы опасаетесь за свое сердечко, то перед процедурой хорошо попарьте ноги, тогда кровь отхлынет от головы, разгрузит сердце, и вы гораздо легче перенесете парилку.
Совет: На голову наденьте шерстяную или фетровую шапочку, время от времени смачивайте ее холодной водой.
Совет: Баня должна быть чистой, а живот голодным (но не совсем).
Совет: Заготовка веников для бани — целая наука. Ломали их раньше в определенные дни с середины июня до середины августа.
Совет: А если учитывать лунный цикл, от веника еще большая польза. На растущей Луне лучше использовать «орудия» из сосны, ели, дуба, кедра, рябины, полыни, крапивы, ясеня, клена. На убывающей — из липы, можжевельника, березы, ольхи, пихты.
Совет: Чтобы веники не кололись, их предварительно запаривают.
Совет: Настой, где запаривался веник, не выливают, а разводят горячей водой и поливают им печку и стены бани (парилки).
Совет: Веником не надо хлестать друг друга изо всей силы, а лишь похлопывать им по массажным линиям тела: от пальцев рук, ног вверх, от талии — вверх к плечевым суставам и вниз по ягодицам (так обеспечивается правильный крово- и лимфоток).
Совет: В бане лечатся многие болезни.
Совет: Если беспокоят суставные боли, радикулит, остеохондроз, больные места перед баней натирают кашицей из корня хрена.
Совет: До процедур в парилке не следует пить спиртного как минимум 12 дней (и, конечно, никаких возлияний в бане!).
Совет: Лечатся в бане и с помощью трав, молока, меда, угля, соли, камней и сучьев.
Совет: Заготовьте травы и добавьте их к венику, а также положите на полок.