Каждый знает, что нормальная температура человеческого тела в среднем 36*6° С.
В бане сухого жара с малой влажностью температура нашего тела повышается до 38-40° С!
Правда, повышение температуры в бане нестойкое, оно носит временныйхарактер. При воздействии банного жара температура тела повышаетсяследующим образом: первые две-три минуты нагревается только кожа,температура внутренних органов увеличивается незначительно. Затемтемпература кожи остается на прежнем уровне (в последующие 5-10 минут),но зато увеличивается температура внутренних органов.
Опытные банщики знают, что в первые две-три минуты банный жарпереносится тяжелее всего. Затем температуру в парилке можно дажеувеличить, а переноситься она будет легче. Почему? Потому, что кожа ужепросигнализировала и включились процессы потоотделения. Кстати, хорошеепотоотделение в бане - это признак нормальной, здоровой терморегуляции.Если она "хромает", можно получить тепловой удар.

За один банный сеанс выделяется от 500 до 2000 граммов пота.
*
При желании это количество можно увеличить, но лучше этого не делать.Потеря такого количества воды небезразлична для нашего организма.
*
Баня "тренирует" наши потовые железы. Вы обратили внимание, что новички обычно хуже потеют, чем бывалые любители бани?
*
Когда паришьсяэ пот уносит не только излишки тепла. С ним вместевыводятся наружу соли натрия, хлориды, молочная кислота, мочевина -конечные продукты обмена, шлаки. Выводя шлакиэ баня облегчает работупочек, улучшает водно-солевой обмен.
*
Есть общая закономерность: чем ниже в парилке влаж ность, тем легчепереносится температура. Так, в финской бане температуру можно довестидо 140°С (правда, как мы уже говорили, лучше этого не делать иостановиться на отметке термометра 100). Одни любят пар посуше, другие влажный, чтобы попариться веником. Поэтому в хорошей бане должно быть две парилки.

Оптимальное соотношение влажности и температуры в сухой парилке:температура 95-100°С, относительная влажность - 70% (для сравнения: всредней квартире влажность составляет 50% при 25°С тепла).
*
Во влажной парилке соотношения другие: при температуре 85-95° Свлажность составляет 85-100%. Напомним, что температура дается дляверхнего полка, внизу она градусов на 30-40 ниже.
*
Важно не переусердствовать. Пар должен быть ласковым. Именно такой жарпрогревает, проникает глубже в поры, располагает попариться, а не гонитс полка. Такой пар недаром называют "веничным".

Во как много накатала..:-D

Наверное русская баня, это единственное благодатное место для организма, тут и тренировка сосудов, и выведение шлаков через потовые железы, молочная кислота, выбрасываемая после физических нагрузок в мышцы распадается, перестает болеть все. При легком недомогании, при простуде баня - это первое средство! И в таком месте, где окружают дерево, вода и огонь, думаю не место косметическим средствам покупаемым в магазине. Есть много более полезных и натуральных и скрабов, и масок и лосьонов, которые легко приготовить. В бане люблю применять кофе, соль, мед, шоколад. Конечно тело должно быть прогрето и применять все эти средства надо после парилки. Главное понять какое средство что делает и чередовать в правильном порядке. Ну и конечно же душевная компания! Как без нее? ;-)
Всем легкого пара!!!

В ЯРОСЛАВЛЕ ХОРОШИЕ БАНИ!

Я 3 года регулярно посещаю баню: каждую неделю за очень редким исключением (даже летом). Заметил что легче стал переносить жару: раньше мучился при температуре больше 30 град, а сейчас любая жара мне ни почём...