массаж это выход, но сперва к врачу нужно наверное сходить, если боль не проходит..

Плавание - вот главный конкурент массажа.
Я хожу на плавание т.к. грудной остеохондроз.

Надо не гель, а зарядку специальную делать каждое утро

Вот у меня хондроз, из-за него боли, но обострения будут в любом случае. потому что работа сидячая и часто я часами просто не могу выйти из-за стола. хотя и положено каждый час делать перерыв, не получается. Итак завалы постоянные разгребать приходится, а если я еще от каждого часа по 15 минут буду урывать, то вообще будет фигня. В общем я просто спасаюсь мазями. при обострениях у меня верное лечение, это массаж и после него намазаться мазью никофлекс. Она и боль снимает, и воспаление убирает отлично

У меня побаливал позвоночник в области лопаток. Сходила к врачу-небольшой скалеоз (( Посоветовал плавать на спине. Именно на спине, так как, если плавать на животе, голову тянем наверх и это создает ненужную нагрузку на спину. 2 месяца плаваю, забыла про боль в спине!

Я вот уже год плаваю, только сейчас вроде есть серьёзные улучшения.
Массаж делает кто-то?
Вообще не понимаю, сколизоз и остеохондроз поголовен - а мало у кого боли в спине.

массажер
 

думаю, что удобную под себя модель массажера вы смогли бы подобрать на homedics.ua там техника надежная и условия покупки доступные. можно выбрать и более универсальную вещь для массажа не только спины.

Всё же думаю, что самомассаж спины качественный в принципе невозможен.

Согласна на все 1000 процентов. Сама страдаю от боли в спине

Может я могу дать дельный совет?!
 

Согласен что нужна утренняя зарядка, многие проходят курс иглоукалывания, кто то постоянно посещает вертибролога, посещает курсы массажа, но всё это к сожалению временно. Периодически мышцы и суставы могут воспаляться, застывать. Я сам обычный менеджер, но в тренажёрке провожу три дня в неделю с приличной нагрузкой, в прошлом был спортсмен. Не по наслышке знаю что такое спина, дикие боли, когда просто бездействия лежишь на кровати. Уже год я принимаю БАД, в состав данной добавки входит коллаген, это белок который основной компонент соединительных тканей. Если наблюдается дефицит коллагена, то напрямую нарушается здоровье суставов, костей и мышц. Кстати состояние красоты и здоровья волос, тоже на прямую зависит от наличия коллагена. Ранее , при сильных болях доктор мне прописал употребление растворимого коллагена, долго стояла дилемма что и как, но профессиональный тренер посоветовал Коллаген Ультра, пропивать его надо курсом в 3 месяца, но результат я почувствовал через 6 недель, боль в спине прекратилась. Попробуйте, я думаю результат не заставит долго ждать.

а вот если спорт и массажик сочетать то вообще здоровски)))

Что болит ?
 

Если мышцы от это нормально , твое тело привыкает к нагрузкам . Но я так понимаю что у тебя болят суставы и кости ? Если да то больше разминайся где то по 5-10 минут что бы мышцы хорошо разогрелись , купи экипировку , делай базу правильно или перестань ходить в зал попробуй разного вида препарату для укрепления и восстановления спины .

плохо это
 

У тебя скорее всего болят суставы и кости спины , такие бывает после сильных нагрузок , особенно если не хватает белка в организме . Могу посоветовать попить препарат * Коллаген ультра * я давненько его пью и болей нет хотя раньше то спина то коленья болели . Ну а так конечно же сходи к врачу пусть скажет тебе что еще можно делать может вообще отказаться от спорта на какой то месяц два . Удачи ! выздоравливай !

и у меня было
 

соглашусь с Юрием , что для суставов да и для костей и кожи Коллаген ультра не плох сам принимал какое-то время пока занимался в зале сейчас не хожу в зал увы времени нет . надеюсь мой ответ тебе будет полезен , крепись там , всё будет хорошо !

в бассейн походите и спина перестанет болеть))))

Раньше у меня довольно таки частенько болела спина, врач сказал, что таковых проблем нет, возможно просто не удобно сплю Я все пересмотрел в этой ситуации и решился купить ортопедический матрас
alcove.ru/razmery_matrasov/size_160x160
, после этого, спина действительно с каждым днем болела все меньше)

а пробовал ли кто-то из вас такое устройство как массажная накидка на подобии вот таких homedics.ua/products/massazh? Удобное и эффективное ради бодрой спины!))

я просто по утрам стал висеть на турнике, спина говорит спасибо!

<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--> Да турник это супер. Он и позвоночник расправить поможет и руки подкачать, прес. Думаю дома установить, а то на улице не всегда удобно.
<!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman";} </style> <![endif]-->

У меня дома стоит, не всегда помогает, когда обострение, то пью таблетки и мажу разогревающим Никофлексом, пара дней и нормально. Но у меня если обострения - это пипец

У меня спина больная, а работа сидячая, так что я уже знаю как себе помогать, чтобы не было кризов, когда спину скручивает. Пью витамин В курсами (в таблетках есть мильгамма композитум), пропиваю и вот уже сколько так поступаю и спину не клинит. Еще стала делать перерывы пятиминутные каждый час.

Может спину сорвал, немного отдохнуть от нагрузок нужно, в бондаже походить, че то согревающее приложить

Обратитесь в клинику остеопатической медицины ,,Биосфера",советую вам врача Надежда Николаевна Шереметова ,мне от поясницы очень помогла,также там много других лечащих врачей.Почитайте отзывы про клинику остеопатии,реально советую.

спина это серьезно. нужно осторожненько особенно если тренировки)

У знакомой сильно резко заболела поясница, куда идти, что делать?

когда сильно и резко, значит не идти нужно, а бежать побыстрее к врачам, точнее ехать, ведь ходьба не мало мук доставляет.

Откажитесь от занятий, дождитесь врача для установления диагноза, не шутите с этим.

Я тоже считаю, что глупо будет продолжать занятия, не зная своего диагноза!

Мне лично помогли массажи) Начал ходить регулярно, стало лучше