посоветуйте как обмануть судьбу!!!!хочу держать жёсткую диету (2500калорий) и при этом употреблять протеин и аминки, смогу ли похудеть и не потерять мышцы????

Ну ты блин и чмошник:-D *Придурок конкреный... ты пока засранец ни в одной теме ничего полезного ни для кого не написал... умеешь только на личности переходить:-D *Ты дятел... однозначно. А картошечку можешь с гомнецом... побольше мажь, как говориться говно к говну. Я конечно чуть переборщил... но перед тобой урод извиняться лишне..

Александру. Урезай калорийность урезая углеводы... Принемая протеин и аминки мышечную массу не потерешь. Прямо перед трен принемай аминокислоты...после в раздевалке... аминокислоты и протеин. Очень хорошо сохраняет мышечную массу ВСАА и глютамин( можешь прямо с протеином мешать). НО, Александр, всеравно с жирком уйдет часть мышц... полюбому.

Можно сжечь максимально жира не затрагивая мышц только на фарме( эфедрин, который приравнен к наркоте, кленбутерол...) , но не советую, очень вредно для нервной системы, да идля организма вцелом... если не выступать, сбрасывай диетой.

Принемать спортивные добавки НУЖНО, это однозначно, если у автора темы стоит вопрос принемать или нет.... можете попробовать для начала попить спртивные витамины..... и после тренировки порцию протеина.... ощутите разницу в быстроте востановления мышц, работоспособности.... и решите дальше с питанием или без... одно огу сказать точно.... для дятла Димки Дм.... спортивное питание-- это не АС и не фарма... вашему организму будет только польза.... а как принемать, это уже отдельная тема...

Молодёж, просветите-ка, мать вашу, какие добавки и витамины лучше?! *Я занимаюсь с конца марта 2010г. уже были такие результаты!!! В конце октября работы привалило... потом где то вирус цапнула, потом опять командировки... и вот только с 1 февраля опять *в клубе вхожу в нормальный режим тренировок! По жизни, я оч.выносливая, до 22 лет серьёзно занималась классическим танцем. *Занимаюсь с тренером в тренажёрном, в кардио и... остальное всё, бассейн, танцы и групповые если есть время... Только мне с учётом возраста, что бы не просто транзитом, а как то с пользой!!!

Ел гейнер, добавляет энергии и немного объема. Это по моим субъективным ощущениям. Сейчас просто тренировки. А в общем за добавки

принимать только необходимые добавки и курсами желательно

ВСАА очень хороши, креатинчик силу прибавляет, перед проходкой пила его по чайной ложки, энергии было больше,а в ВСАА незаменимые аминокислоты содержатся, которые очень важны

Креатин(диматайз,юниверсум) + аминокислоты(комплексные/prolab и др.)=результат

P.S.:тренеруюсь без химии,всё o'key

Жму 110 на 8 раз свой вес 90кг

Спортивное питание и стимулирущие добавки разные вещи.Спортивное питание это-строго сбалансированный подсчет дневного рациона +500 когда нужно набрать вес и - 500 к.калл.сбросить.Добавки же желательно начинать употреблять когда исчерпан гинетический потенциал,это примерно через года три хороших тренировок.Главная начальная цель добиться идеальных пропорций,а потом уже лепи из себя что хочешь.