А у нас речка грязная и вся в заразе. Мало кто купается. Многие лишаи и глистов подхватывают.
Так что 4 раза в сутки душ!

1. Мужчина, называй пожалуйста меня на Ты. Фотки я попозже выставлю, у меня правда нет в купальнике этого года к сожалению, я в одежде. Есть в труселях, но я ее не буду на форуме мужчин выставлять))))).
2.А у нас пляж в 15 минутах ходьбы от дома, но я не хожу, потому что не с кем и боюсь мелкую перегреть, у нас 40 в тени, сидим под вентелем. Там в деревне где я со свекрухой жила речка была прям в огородах текла за калиткой.
3. Насчет фитнеса - я сейчас по 10 минут делаю упражнения для талии по Метьюз - помогает. Делаю пока доча спит. Я 5 лет калланетиком занималась и скажу вам, от всяких тренажерок=качалок фигура только мощнее и тяжелее становится. Но опять же кому как.

Настя, приветище!
По такой жаре и правда лучше дома сидеть.
От тренировок мышци и прада болше становятся, но зато нигде ничего не висит и все поддянуто. ;)

Приветище, Тигра! Я нашла систему тренировок, от которой именно талия уже становится.
tapptapp.narod.ru/Met/Met.htm
вот почитай.

Спасибо! Добавила в избранное. Обязательно почитаю.

Не за что. Я распечатала, подшила, уже третий день делаю. Мне нравятся, прям новенькое что-то.

По просьбе Мужчины сейчас попробую вставить фотку.
Извинит. что в таком виде, но фото в купальнике нет к сожалению. А на остальных не видно фигуры.

Не получается. Подскажите как загрузить фотку

Попробуй через Радикал:
radikal.ru
Загружаешь через Обзор фотку со своего компа - Загрузить, после чего он тебе выдаст внизу кучку ссылок тебе нужна зеленая, называется Картинка в тексте. Копируешь ее правой кнопкой и всавляешь в сообщение.))))

Спасибо, Танюша. Попробую.

Вставка фото в сообщение
 

Как вставить фото в сообщение:
Переходим в расширенный режим.
Нажимаем скрепочку.
Выбираем какой файл "Загрузить файл с Вашего компьютера".
Загрузить.
Потом снова скрепку и вставляем фото.

А вообще зачем в сообщение вставлять фото. Я подумала, вот моя страница в контакте открыта. Я фотки не шифрую.
Тут и фигуру прекрасно видно.
[url]http://vkontakte.ru/lovemuhtar[/url]

Настя, у тебя все прекрасно, худеть уж точно не надо.

Танюша, если тебя все устраивает, то и худеть не за чем.

Настя, по-моему для нашего с тобой роста у тебя идеальный вес, если даже не маловато.
__________________________________________________ ______________-

Да дорогуша... Надо худеть. Аквааэробика не помешала бы.

У меня нет возможности ходить куда-то заниматься, так что ограничиваюсь домашними занятиями по видеоурокам.

Если есть желание, сделать красивую фигуру можно и дома.
Я к примеру занимаюсь сейчас дома - качаю пресс, отжимания.
А когда гуляю с сыном - то брусья и перекладина.

Вы диеты с фитнесом сочетаете?

Мужчина, я уже писала об этом. Занимаюсь я.

У меня плохая память.
Распишите Ваши тренировки, и питание.

Я занимаюсь фитнесом по видеоуроку минут сорок. Потом еще делаю упражнения из йоги (для настроения, для растяжки, что бы восстановиться короче), это занимает еще минут 20-30. Занимаюсь минимум раза 3 в неделю, но стараюсь не меньше 5-ти раз. По выходным не занимаюсь, так как не люблю при всех.
Специальной диеты у меня нет, ем все, но с учетом того, что бы в день было не больше 1000 ккал (это когда вес пытаюсь сбросить), или не более 1500 когда просто его поддерживаю. Ну и разгрузочные дни 1-2 раза в месяц на кефире.

А какой обычно у Вас ритм жизни? Кроме занятий спортом.
Какие в основном продукты потребляете?
Может стоить добавить ещё бег к другой половине дня?

Ну продукты самые разные, ем все практически, кроме жирного мяса, белого хлеба, полуфабрикаты стараюсь полностью избегать, хотя не всегда удается, ну и сладкое тоже стараюсь не есть.

Бегать я не буду это точно. Во-первых, бег не приносит никакой пользы суставам, а с учетом того, что у меня и так колени периодически болят, мне только бегать и не хватает. Да и некогда мне по утрам бегать, я и так с 6 утра "бегаю" по дому.

Ритм жизни... Это когда как. Бывает, что как белка в колесе целый день на ногах, бывает, что и поленюсь. Ну средиий день у меня такой:
в 6 встаю, готовлю завтрак, собираю своих мужчинок, провожаю мужа, отвожу сына в школу (школа у нас далековато, поход туда-обратно занимает около получаса). Потом прихожу домой, занимаюсь спортом, потом обычно что-нибудь по дому делаю (убираюсь, готовлю и т.д.), но бывает, что и делать особо нечего, тогда за компом посижу или вяжу сижу и т.д. К двенадцати - к часу иду за сыном, приходим, обедаем, уроки делаем (он делает сам, я проверяю, объясняю если чего ему не понятно), если время остается, гуляем, потом ужин готовлю, мужа встречаю, ужинаем часов в 7. А дальше по настроению, если оно есть и погода позволяет, то гуляем ходим, если нет, то дома отдыхаем. Ну и часиков в 10-11 баиньки.
А в выходные мы дома редко сидим, ходим гуляем практически всегда. Мы сторонники активного отдыха, что бы к вечеру уже падать от усталости :rolleyes:

Спасибо! Но все равно очень хочется 49. Прям манечка уже на этой цифре. А 54-56 стоит хоть тресни. Уже занимаюсь каждый день пока доча спит. И не ем после 15. А он собака стоит.

Настя, есть такой параметр - индекс массы тела: ваш реальный вес поделите на рост возведённый в квадрат (например, 52кг/ 1.60*1.60=20,3125)
18-25 единиц - норма
Гармоничнее всего смотрится человек в пределах 20-22 единиц. Те,у кого вес больше 25 имеют ожирение.

ИМТ, ага я знаю что это такое. Уже два года на сайте худеющих сижу с калькуляторами веса и индексами массы тела. Сегодня удалилась оттуда, потому что там травля началась с выкладыванием моих фоток в темах и придумыванием мне казни.

Как это? Они тебя худеть заставляют или наоборот против?

Да не, там круче. У нас админы придумали зачем-то дурацкие статусы - реклама, флуд, негатив-позитив. И кто-то стал всем девчонкам лепить рекламу. А недавно у меня скандал был с одной мадам из-за откровенной травли в теме.
А чтоб не оффтопить я написала подробности в личку.

вот. лицо замазала потому что стыдно быть такой... надо на десятку худеть срочно, нельзя же так себя запускать....