Виктор, с твоих слов, я так понял, что рычаг бедра и растяжка, - это разные приёмы. Объясни, пожалуйста, в чём их разница. И ещё, пиши конкретнее, если можно - на какую именно ногу, захватом какой именно руки и т.д.
Я в нете нашёл только это: http://www.youtube.com/watch?v=yDN9_0LZj3M

Все правильно, это и есть вариант узла. Парень полез на канарейку, а замок не сделал,, вот и попался, и еще с этого же положения можно атаковать рычагом локтя

Поэтому если не умеешь делать канарейку в идеале, лучше нелезть туда, могут и руку, и ногу отломить... Неправильно *подписали видео, это не растяжка, а узел

Разница в том, что при растяжке идет растяжение внутренних связок... при выполнении узла скручивание в бедренном суставе, амплитуда которонго очень мала

Хорошо, а теперь отдели узел бедра от рычага бедра, а то я совсем запутался.

Посмотри на ногу в этом видео, она поворачивается в юедренном суставе.. При растяжке получается групо шпагат. Прием другой

Я это уже понял, но я задал последний вопрос, чтобы понять, что есть - рычаг бедра? Короче, объясни теперь, что такое рычаг бедра, и чем он отличается от растяжки?

Рычаг бедра, это и есть растяжка.. Скрещиваешь *ноги на одной ноге, и тянешь за другую. Получается шпагат,т.е растяжка.. Узел ты видел на видео, когда нога поворачивается в суставе

Так я ж изначально писал, что это одно и то же, а ты меня в заблуждение ввёл вот этим своим предложением: Рычаг бедра делается в основном как растяжка
Но в любом случае - спасибо! Теперь буду знать, что такое узел бедра.

Совсем не одно и то же, разные приемы.. )) *Тяжело оббяснить так