Да согласен с коллегами,всё в комплексе,это необходимые упражнения все.

И то и другое но бруся по эфективней

Для бойца, самое лучшее это отжимание

Всё нужно в комплексе использовать

лично я считаю что самые лучшие упражнения это те которыми ты развиваешь силу и выносливость,а это отжимания брусья с весом и молот

турник , брусья, канат , отжимания , пресс, набивка и по фигу на груду мышц

братан ну глупый вопрос ))))это все разные вещи и упрожнение на разные группы мышц тут надо смотреть какой вид спорта у тебя и развивать ниобходимую группу мышц или отстающию.

я занимался железой не какой силы нету . лучше брусья турник и единоборства это лучше помогает

Отжимание, турник и брусья - это очень эффективные движения...,но так как ВОЛШЕБНОГО упражнения не существует, думаю что и от железа не стоит отказываться...одно тянет за собой другое...

Все эти упражнения служат для нагрузки на мышцы, *а что лучше могу сказать кому что нравиться, либо отжаться от пола 6 подхода по 100 раз или нагрузить железа 100кг и сделать 6 подходов по 6 раз. (вес условный).