Ну да, Донэйр -- парень интересный. Я здесь в "интересных ссылках" размещал как-то метод его тренировок, кому интересно поищите. Парень реально далеко пойдет. Еще с Виком три года назад он прекрасно сработал, и было заметно, что это был не лаки-панч.
В феврале ему предстоит бой с Фернандо Монтьелем. Очень серьезное испытание.

Нашел, по поводу тренировок Донэйра, его июльское интервью --
http://box-club.ru/intervyu-nonito-doneira.html
там есть ссылка на слово "плиометрия", рекомендую пройти по ссылке. Довольно интересно будет для всех, мне кажется.
или сюда --
http://parkourboy.3dn.ru/publ/1-1-0-17

Именно тогда с Дарчиняном я думал что это был лаки-панч.В том бою Вик вел по очкам и такого преимущества не было как с Сидоренко.

Сергей почитал *сайт Паркурбой очень даже интересно даже включю пару упражнений в заминку эти упражнения у нас были еще в начале с моим первым тренером. Материал неплох.

для заминки думаю эти упражнения слишком интенсивны *все что развивает скорость делаеться в начале *тренировке *а эти лучше сразу после разминки

Материал очень неплох, поэтому советую каждому.
Вик не вёл убедительно, посмотри очки, Рома. ТОлько у одного судьи была разница в четыре (!) очка в пользу Донэйра. У остальных - была ничья. А для молодого Донэйра уже тогда это было очень большое приобретение. То есть никак не получается лаки-панч....) Нонито сделал бы его в 12 случаях из десяти..Просто тогда это казалось вообще невозможным, учитывая "крутость" Вика..

Скачал себе сегодня этот бой *Донейр и тогда уже вел бой *и вылет Вика в одну калитку был очевиден не Лаки панч однозначно а закономерный результат. И обратил внимание на очки действительно и по очкам ничего не светило Вику . Это скорее эффект нарезки боев *у меня был целый бой я посмотрел сегодня так как Донейр на сегодня мне интересен.

Руслан именно для заминки я *бы выделил пару упражнений не более и они под мою тренировку подойдут потому как в заминке *у меня еще каждый день разные группы прорабатывються в комплексе отдельно в зависимости на что идет упор в тренировке сила либо выносливость либо взрыв. А это как в дополнение.

все правильно согласен тренировки должны проходить циклами * последим за донейром *но я думаю постарше станет сменит весуху *и тогда будет его звездный час

туа пакмен