Если увеличить вес в снарядах ты имеешь ввиду. То методик много. Я подобрал себе методику и увеличил рабочий до 95 кг жим лежа при своем 65 кг весе. Если общий вес тела то я ничего не смогу сказать, сам потому что не могу. Можно если пройти химический курс,но я категорически против.