если не качаться то обвиснет раньше

Декой ширнутся вариант, но надо заниматся а то толку0.

можете подсказать комплекс упражнений у меня только гантели и пружиный эспандер

это как мыльный пузырь ширяешься растешь перестал сдулся -я против ширки

Да я только в армии ширнулся, а так лучше не ширятся здоровье сядет.

Можно качаться,даже нужно,но только без добавок!!!!

Добавки тоже разные *бывают!

Какая разница,они всё равно организм разрушают!!!

Не согласен. А по поводу каких добавок разговор? БАДы? Аминокислоты - отличная штука! И без вреда здоровью!

БАДы-это все ваши аминокислоты!!!!:)