Да,Андрей,согласен с тобой на 200%,что для того.что б стать чемпионом мира нужно много и очень много тренироваться!Даже Майку Тайсону!

немного развеселить тему. Анекдотец. *(*) (*) (*)Отец братьев Кличко в их детстве хотел, чтобы сыновья стали профессиональными боксерами. Вот и дарил им один подарок на двоих. :-D :-D :-D.

Упражнения с молотом,метание камней.

взвод курка и нажатие на него

Постоянно делаю бой с тенью гантелями по 9кг. Силу и скорость удара неиспортил *(sc)

повороты корпуса с грифом на плечах,всевозможные выпрыгивания со штангой не более 30 кг зависит от веса бойца,жимы лежа с умеренно легкой штангой и работа на взрыв,обязательно мешок, утежелители,бой с тенью

Это от природы. Панчером нужно родиться!

скорость жесткость реверс отжимания чем больше тем лучше

да и бить на взрыве!!!!!

надо бтиь как хлыстом(Y) (Y) (Y)