Боксировать мешок:-D :-D :-D !!!

Мешок 100%. кувалда+покрышка))

Чтобы научиться сильно бить, надо сильно бить!

ОТЖИМАТЬСЯ ЭТО ПРИБАВИТ ВЕСА ТВОЕМУ УДАРУ !!!ДЕЛАТЬ БОИ С ТЕНЬЮ С ГИРЯМИ В РУКАХ ПРИМЕРНО 3-6КГ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТА И ФИЗИЧЕСКОИ СИЛЫ

Вариантов масса, но если на то пошло обратись к "бати" бокса, (к тренеру) , он и скажет и покажет посмотрев на тебя, а если попросишь то и заставит.(Y)

Работа с утяжелителями и правильная техника удара.

Странный вопрос. А что по месту тренировки тренер не знает....?......Одно скажу. Сразу ничего не появится.....лет 8-10 тренировок регулярных.....только тогда рождается боец. Если еще и дух на высоте.....С искр уваж. Александр.

Эспандером кисть качаеш *резко агресивно мощно рывком штангу легкую толкаеш лежа и так само все жими над головой на неделю пару тренировок * результат буквально через месяц

Вика если бы все так было как вы говорите через месяц. Я бы на федерации Вас в сборную тренером рекомендовал. А научную бригаду уволили.......А мы тут годами бьемся тренируем эксперементальные группы создаем.......а тут бац и через месяц.(Y) (F) ......С искр. уваж. для Вас Саша.

Сергей, если Вас действительно интересует сила удара то Ваш вопрос выглядит не корректно. Скорей всего вопрос нужно ставить так:что нужно знать о ударе чтобы он был сильным т.к. на силу удара действует очень много факторов, причем все взаимосвязано.Поэтому боксер должен понимать в чем его слабая сторона и почему его удар не достаточно сильный.А может сила удара уже достигла максимального предела и уже никогда больше не увеличится.Все советы кот. были даны здесь не правильные.Почему?Все это неоднократно описывалось в учебниках по боксу того же Дегтярева-Романенко-Филимонова.При желании их можно найти в и-нете.