А нафига жрать эту гадость посоветуйтесь с диетологом он составит меню, которое поможет набрать массу...да придется есть 5 раз в день, а не 1, 2 как это обычно при нашем жизненом ритме.

вы в курсе что бодибилденг и самбо разные виды, в одном сила, в другом быстрота и ловкость :-). А *тренажерку 1..3 р в неделю посещать надо.

Я знаю что пишу..и от своих слов не отказываюсь..знаю что такое самбо и что такое тренажерный зал..знаю что такое белки и что такое дербенский камень..пацан хочет набрать массу, пусть наберает..ни хуя ему вреда не будет..в самбо тоже можно шею свернуть..за это ни кто не говорит..какой диетолог еще..может вы ему еще анализы посоветуете сдать..бомби Али..

да не вопрос бомби бомби. Смотрел передачу об бодибилдерах они начинают тренироваться за 3...4 *месяца до показа, после если перестаеш тигать железо появляется живот и об вислости :-) . Бомби бомби Али. А я как весил 85 кг и с помащью диеты уже 3 года не полнею и не худею. А чтоб шею не сломать лучше и больше тренироваться надо.

А что такое дербенский камень?...действительно не знау.