Лучше все равно поберечься. организм еще слабый, а вы его физ. нагрузками и снова может все по новой начаться..

30 минут не быстро поплавать в бассейне с температурой 27 градусов - всё же нагрузка?

Это от иммунитета зависит - сильно ослабленный или нет. Возможно и такая нагрузка станет причиной новой болезни. Я в этом году уже переболел гриппом так основательно. Не успел в самом начале его прижучить. как обычно я делал - при первых признаках Флюколдексом отпаивался и пара дней - выздоравливал. Тут пришлось неделю лечиться, температура шарахала под сорок

Вот через две недели у меня снова красное горло, слабость...
Ингалипт или гексорал аэрозоль брызгать?
Ну и ромашковый чай пью.
Что бы еще из домашнего самолечения сделать?

Я обычную карамель постоянно грызу, чтобы слизь с горла смывало. Полощу (по простому, вода с солью), стараюсь особо не ходить никуда.

Еще для профилактики ОРВИ можно полоскать горло фурацилином с 3% перекисью водорода.

Фурацилин - это уже не профилактика, имхо, а полноценное лечение. Антисептик ведь.

А я им при морозах нынче для профилактики горло полоскал.
Он не вредный то?

Да вроде не должен :) Сколько помню - столько его советуют применять, при ангинах например.

нет, не вредный. но с профилактикой лучше не перебарщивать!)