Потому что для похудения нужно много кардио. На износ. Лучше бега быстрая ходьба в гору. И подолгу. Минут 40 без остановки минимум. Еще прыжки. Будь то скакалка или прыжки со сменой ног у лесенки. 5 подходов по минуте прыжки или 5 подходов по 100 прыжков на скакалке. Силовые нагрузки вес не уберут, а только прибавят. Еще хорошо на эллипс встать. Самый сложный режим тоже на 40 минут минимум. И делать комплексом. Начали тренер с 40 минут ходьбы, затем силовая, затем 40 минут эллипс, в идеале последнюю кардио делать до полного износа. И вода, много воды прям на дорожке пить и пить по глотку.

хорошо, и если все это сделать, за сколько живот уйдет?

Ну...во-первых, надо не срываться. Любая погрешность в питании это либо два дополнительно часа непрерывного кардио либо несколько предыдущих тренировок на смазку.
Во-вторых, первый результат будет виден не ранее, чем через 3 месяца.
В - третьих, если хочется худеть и ХОРОШЕТЬ, не жертвуя здоровьем, то надо быть готовым работать много и долго. А если хочется быстрых результатов но не факт, что здоровье останется "здоровым", то диета Магги в помощь, НО принес тоже физ нагрузки, хоть и не такие интенсивные, как в спортзале.

По мне слишком много тренировок на износ может привести к печальным последствиям. Нагрузку надо плавно повышать.
Для начала диета + тренажерный зал с работой на рельеф.

Супер! Идеально.

Это я просто любила увлекаться. Если не так, то никак для меня.

Вообще интересно - сколько по времени плавает автор темы и сколько он проплывает за тренировку.

У меня с этим проблем особо нет и не было
Особенно когда тут ladas.com.ua/svedskie_stenki_ladas/ шведскую стенку купил
Каждый день пресс + потягивания = решение и профилактика проблем лишнего веса) Идеальная и простая формула)))

Бегать, бегать и еще раз бегать. Считайте колории. Бегайт по утрам. Питайтесь правильно. Был сам жирным. Сбросил 30кг таким образом.

Для начала меньше кушать и быть в движении (проверенно на себе): не лениться ходить где можно пешком - тогда и времени на лишние перекусы нет и калории потихоньку убывают.

да кстати, ходить надо чаще и больше. это факт. и очень действенный способ меньше есть)