Релаксация - восстановление.А расслабление и *есть концентрация. Только тот, кто действительно занимается этим, поймет эти слова. ;-)

значит я не умею расслаблятся

ответил другу Виктор Адаменко
Я бы не ставил знак равенства между расслаблением и концентрацией. Расслабление это ещё не есть концентрация, оно скорее способствует ей.

Андрей все кто вам отвечал,все правы! Все боевые искусства востока основываются на медитативных техниках....(да разных,подвижных и неподвижных,но медитативных). Присоединяюсь ко всем участникам, добавлю медитация это самосовершенствование разума,духа и косвенно тела(работа с энергией ци). Результаты медитации видны думаю лет через 10 регулярной, ежедневной практики.

Александр, принцип Не-деяния. Не концентрируясь ни на чем, Вы присутствуете во всем сразу путем расслабления. Это - наивысшая точка концентрации.
Это кажется трудным до тех пор, пока не поймешь всю простоту и легкость самого принципа. Отпустите проблемы, перестаньте "жевать" какую-то одну точку сосредоточения. Мир раздвинет свои границы до бесконечности. Потому и говорится: "мудрец может познать Вселенную, не выходя за порог своего дома, а глупец может объездить целый мир, но не понять даже того, что делается у него в доме".
Потому и говорится - концентрация и есть расслабление.
С другой стороны, есть разные медитативные техники - тут согласен с Алексеем. Лично мне близки психотехники чань.Потому каждому - свое. :-)

мне не нравится медитация,она меня раздражает,может у меня проблемы с нервами?

ответил другу Андрей Селютин
Андрей что значит раздражает? если серьезно хочеш заниматься то никакие упражнения не должны раздражать! терпеть надо . пытаться понять смысл . пробовать. а иначе ничего стоящего ты не достигнешь!

ответил другу Андрей Селютин
Возможно, раздражение возникает из-за непонимания "как её правильно делать?" *и/или *"зачем её в принципе делать?". Если человек знает зачем ему это нужно, т.е. какую пользу это ему принесёт и знает как правильно делать, а также есть желание делать это... то какое может быть раздражение.

как её делать я знаю,я не знаю зачем её делать...

Не знаете "зачем", - значит, в действительности не знаете, *и" как".

Вам только кажется, что знаете...