Главное желание

Желание, стремление и знания)

Я вот не вижу смысла нагонять большую массу что дано природой развивай и всё.

Мышцы растут-соответственно начинают больше весить)

Ну у меня рост 178см.а вешу я 72кг. Это от природы,мой рост и вес не соответствуют друг другу,мне еще хотя бы килограмм 10-15 набрать нужно,а то через чур худой я

Конечно, килограмм до 85 надо.Кушай утром творог с окорочком, в обед макароны, после обеда тоже что-нибудь типа макарон и перед сном снова творог-все будет.

И не забывать тренироваться

Само собой.

Отпустить жирок всегда успеешь)

Надоело по роже получать. *Подскажите как улучшить свои даные, подкочаться, вес набрать, и технику улучшить, просто живу в деревне секций или качалок нет