Значит слабо занимаешься. За что только пояса раздают?

эээ не тхшуй ты сам-то чего добился

эээ не тхшуй ты сам-то чего добился

ответил другу Алан Дударов
"эээ не тхшуй " - это что означает?

это значит не болтай сам наверно не чего не добился и умничает

Извини, Алан. Конечно не добился. Ты прав. Больше умничать не буду

1.бег кросс в 4ч.час бега хватит.2.прыжки на скакалке.3.отжимание по 3 подход.4.брюс 3 под. 5. Турник 3подх.6.отработка ударов с гантелями 3и4кг.7.бить насыпную грушу.8.присидание со штан.10-15кг. 2 подх.9. Пресс.10.спарринг с сильным противником. Кикбоксинг !

Для начала конечно нет!

Да можно, только по меньше надо, ты же только начинаешь тренироваться!!!

А ты попробуй и все получится.