не знаю даже.. больше есть может продуктов для набора веса.. может к диетологу сходите он скажет как лучше питаться.

Я и так стараюсь побольше кушать.
Сейчас правда лето, жара +30 и выше. Много ем овощей и фруктов, Молдавия же.
Может это причина.

правильно! летом надо стараться по максимуму фрукты и овощи есть =)

Еще очень легко похудеть, исключив или минимизировав в питании жиры.

я вот мучные продукты исключил и заметил, что жирок на животе стал уменьшаться. Ну и вечером не ем. Больше перешел на салаты различные.

люблю салаты) салаты заправляйте чуть оливковым маслом - тогда вообще будет польза)

Не люблю когда у женщины лишний вес, потому мой ответ: однозначно худеть.

однажды по пути на работу увидела замечательную девушку - пышечку кило на 100, но настолько легкую в движениях, ухоженную, красивую, со вкусом одетую, что даже захотелось быть на нее похожей))))

Мне так кажется, что у полных людей обязательно серьёзные проблемы с сердцем.

и с обменом веществ. есть люди полные, но они принимают и любят свое тело. а есть худые, которые свое тело не любят.. от восприятия зависит все..

А есть люди, которые валяются всё время на диване и жиреют, и говорят - "я такая, какая, есть, меняться не буду - любите меня такой".

Надо было 15 кг сбросить, диета и зал отлично мне в этом помогли. Кто хочет похудеть, тот это обязательно сделает,просто многие находят себе отговорки типа много работы и тд. Так как бы кажется я не виноват, обязательно бы занялся собой, но вселенная видимо против))))))))))

Анастасия, а какая именно диета у Вас была? Как долго на диете сидели? Тяжело было?

я знаю что отказ от всего сладкого, пирожных и т.п. очень помогает сбросить. девочкам во всяком случае.

Лично я ем обезжиренный сыр и молоко, + хожу на плавание и в остальные дни 30 мин упражнений.
Ну и пешком в сутки хожу 2 часа в сумме.
180 см / 75-76 кг.

182 роста вес 83 кг, уже тяжеловатость надо скидывать немного.

Особой диеты не было, просто есть стала меньше, исключила жаренное и мучное и после 6 ни ни)) К тренировкам быстро привыкла и где-то месяцев через 6 получила желаемый результат, теперь поддерживаю. Тяжело особо не было, особенно когда видишь появляющийся результат, хочется еще и еще.

Ну тогда уж сфотографируйте свой результат на форум!

Я согласен с вами дружани, вы правы, тоже хочу набрать жиры, но не могу, генетика такая:)

А зачем то жиры набирать? Не вижу смысла в этом.

как зачем? чтобы в мышечную массу потом? худой, наверное, сильно)