(v)если есть у кого опыт,поделитесь системой тренировок или питания.

рукопашка плюс айкидо правда это было давно лет десять прошло

kig-boxom 5 ili uze 6 god, bqli travmq-paru let ne zanimalsa , sei4as v aprele budet 4empionat estonii, gotovljus vzjat zoloto (H) (ch)

Боди-билдинг

Печатаю на клавиатуре и активная разминка с мышкой :D

2 года тайским боксом,4 года боксам,ну а сейчас год бразильским джиу-джитсу и вольной борьбой.также немного смешиными боями.

ребята тяжело теряю вес,а набираю легко может кто знает как можно скинуть быстро?

как питаешься?

Рома есть опыт скинуть вес временно то есть в течение суток *2-3 кг перед соревнованиями.а как удержать не знаю ;-)

Андрей питаюсь обычно.утром легко завтрыкаю,а в обед плотно кушаю и вечером тренеровка и после не ем.

Вес штука упрямая и контралировать его не так то просто :-( Гены если ты рождён быть 80 кг то очень нужно постараться стать больше или меньше, порой в ущерб себе :-) *Просто есть люди которые хавают по 5-6 раз в день жирную коллорийную пищу а сами как глиста в скафандре, а есть люди голодают зарабатывая гастрит иа вес зараза стоит на мёртвой точке :-D