самбо наверное самое оно - самые выдающиеся личности в смешанных единоборствах занимались самбо

Я бы выбрал что то из борьбы. Это менее травматичный вид спорта и достаточно эффективный при самообороне.

Я думаю бокс это лучшее что есть, там можно выплеснуть весь свой негатив