Как можно улучшить выносливость и дыхалку?
 

Как можно улучшить выносливость и дыхалку?

очень просто , просто больше бегай , ни что так не повышает выносливость как бег

Бег, по утрам .

Нужно больше нагрузок. Пару килограммчиков на руки,на ноги. Бег. . .

Бег с ускорением 100м следующие 100м без ускарения

МОЁ МНЕНИЕ ЧТО ЛУЧШЕ ПЛАВАТЬ(В БАССЕЙНЕ), ПОСТОЯННО УВЕЛИЧИВАЯ ДИСТАНЦИИ........БЕГ ТОЖЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО...........

Бег,бег с рывками,плавание!!!

Normal *0 * * * * *false *false *false * *RU *X-NONE *X-NONE * * * * * * * * * * * * * * * * * * * MicrosoftInternetExplorer4 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * */* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}Спасибо всем кто поделился мнениями и давал дельные советы!!!

Бег и борьба в партере- очень хорошо!

аэробные тренеровки не более 2-3 в месяц, повышают моторику, выносливость