Кто подскажет как скинуть вес перед соревнованиями ваши методики осталось 3 дня ...
 

Кто подскажет как скинуть вес перед соревнованиями ваши методики осталось 3 дня до взвешивания а мне надо скинуть 2 кг!!!как?

Бег, скакалка, большое количество легких ударов!!!

Смотря какой свой вес....

Скинуть то можно, но вот вопрос: стоит ли?! Если это лишний вес, тогда конечно. А если твой, то может оказаться, что результат будет негативный. Может лучьше быть в совей форме и проигрывать в весе своим соперникам, а не быть тяжелейшей в более низкой весовой категории, но падать от истощения. 2 кг гонять - многовато. Лично я не рекомендовал бы это даже чистым борцам (не ударникам), куда более чуствительным к разнице в весе.

begad v teploi odezde i obmotat telo selofanom,,kleonkoi kakoinibud,,,,eto proverenii sposob!!!

Рассказываю знаешь есть такие пояса на живот,вот из такого материала есть комбинезон или хотя бы пояс и штаны эти,сверху тренировочный костюм наверно все знают тонкий и плотный,подвижные игры,легкий бег по пересеченной и бугристой,с легкими ударами,пресс качаем,потом растяжка мышц,баню,и контрастный душ,есть салат и мясо,перед этим пить сок,и сутки оставляй на отдых...На будущее знаю что опоздал

НЕ ЖРИ НЕФИГА,,,,,Прожолжай готовиться!Нервы сами все сьедят!

если соревнования вечером а взвешивание утром
за 3 дня начинай мочегонные по наростанию если утром взвешивание ночь перед сауна и если есть возможность перед взвешиванием тоже ...
рекомендации:
1 всегда держи при себе подсоленую воду (если все идет не так...)
2 три последних дня воздержись от соли
3 еду урезать нельзя (иначе будешь слабый в день соревнований )
4 день перед соревнованиями полный отдых ...(набирайся сил ментальный настрой на победу)
5 после взвешивания вернеш себе все килограммы до вечера (пей ешь правельную пищу налегай на соль и калий)
6 главное зайти в нужную категорию на пике своей физиологической и психологической подгатовке ...

аскорбиновая кислота на время сжигает лишний вес, как раз кг 2-3.

я в свое время ел по 10 т. в день.

тест купера в баньке поделай а лутше в сауне. и что б жара была.