Подскажите пожалуйста,как натренировать удар рукой а именно кулаком что бы он ...
 

Подскажите пожалуйста,как натренировать удар рукой а именно кулаком что бы он был мощьнее и как лучше набить кулак?можно об грушу к примеру?

я по себе знаю одно упражнение,по началу будет немного неприятно,ребром ладони бить о твердый предмет,например ставите досточку ребром и бьете тоже ребром руки,кулак будет сильней,тверже.

Спасибо

Спасибо!:-)

Можно набить (из моего опыта) маленькую грушу песком. Повесил дома, на работе... Мимо проходишь, бьёшь. Это отдельно, кроме основных занятий... Потом можно кулаком безболезненно бить не только доски, но и бетонную стенку. Правда, на старости кисть ноет...

Такие упражнения как отжимания на кулаках на двух костачках указательного и среднего пальцах,отжимания с хлопком.

Укажи свой вес

60кг

Как сказал Эмин Бозтепе; - "Чтобы научиться хорошо бить кулаком- надо много бить кулаком.Чтобы научиться хорошо бить ногой- надо много бить ногой" :)

Правильная техника. 10 000 повторов для каждого удара. В воздух, в газету (до хлопка бумаги от воздуха), в макивару, и с отягощениями. Есть ещё варианты.

Все вопросы уйдут сами собой.

Короче - многодневная чёрная работа.

Добра!

А можно ли сразу так начать?

<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #eaeaea">К нам в спортзал приходил один парень, который не делал никаких физических упражнений, он просто бил боковым в грушу. Рубил своих противников наповал. Но, одно дело бить, другое - такого соперника можно обтанцевать, если ты большее внимание уделяешь технике. Так же добавлю, судя по твоему вопросу, ты не панчер. Тогда мой тебе совет, научись танцевать вокруг соперника, в прямом смысле этого слова. Например, ты бьешься с бойцом, он наносит тебе удар, а ты уже у него за спиной. Это тебе ориентировочно. Так же нужно научиться бить в нужные места, чтобы вывести соперника в лежачее положение. Но это уже отдельная тема.

Не следует путать тактику ("обтанцевать") с техникой и постановкой удара.

Вопрос был об ударе.

--

Да, черная работа. Но вначале научитесь стоять, перемещаться, дышать.

Это азбука БИ.

С дыханьем проблем нет,со стойкой тоже.

<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #eaeaea">Уважаемый Виктор Адаменко, одно дело объяснять общими фразами насчет тактики, насчет техники. Или действительно помочь парню, конкретно своим опытом, не поленясь писать. Ни в коем разе не хочу оскорбить вас, но если вы пишете, пишите по существу. Объясните ему, как научиться стоять, перемещаться, дышать, объясните ему азбуку БИ

Ему нужен реальный Учитель, в жизни.

Пытаться объяснить нюансы техники в социальных сетях короткими постами - неправильный подход. И даже вредный, поскольку без тренера может завести в тупик и навредить.

У меня был знакомый, который сначала сам набивал кулаки об стену. Потом встретил Учителя, стал 3 раза в день заниматься особым дыханием, и в итоге разбивал мраморную плиту в бетоне на стене голым кулаком.

Как ЭТО можно преподать в Одноклассниках?

Впрочем, дерзайте, кто хочет. Я лишь предостерёг.

Добра!

О физической работе кулаком ответил вчера в 17:13.

Ещё бы посоветовал автору темы больше читать труды великих Мастеров, а уж потом полагаться на советы в Одноклассниках.

Удачи!:-)

сперва укрепи кулак тобиш суставы и кисть отжиманием на твёрдой поверхности и послушай виталю кузнецова брат правильно глаголит ато насоветуют сбольницы невыйдеш допустим научился бить сильно бац суставам крамздец начинаи бить погруше медлено но сильно чувствуй грушу(твёрдую поверхность )и суставы их береч надо купи кнежонцу прочитай боевая машина там всё описывается

дмитрий прежди задавать вопрос задай себе ано тебе надо? я вижу кзанятием ты относишся неочень а одними вопросами мастером небудеш и больше занятий для ентого надо посвящять много времени жертвуй дерзай мож чо получется успехов и попустекам не дёргай мастеров каждый мастер будет сваё обьяснять запутаешся успехов

Конечно закалка обязательна!!!Попробуйте не(как говорят -не выбивать кальций)силу и скорость сразу при набивании,накоплением внутреннего потенциала набивать по груше.Сперва это может даже лениво начинать.При постоянстве захочется сильнее ударить.Это как бы подсказка тела,о готовности бить сильнее.Такую рекомендацию я получил на одном из семинаров от "ДЕДА"(А.А.Кадочникова)Попробуйте еще вариант.Руки в стороны.Ладони широко раскройте,пальцы расширьте до...В средине ладони появится ощущение пустоты с пятак.От пятака появится ощущение канала внутри руки-предплечья,плеча.Где-то до грудной клетки дойдет,попробуйте ударить грушу.Почувствуете,что не мускулами бьете,а внутренней работой.Это как бы вперед забег,на другой уровень работы.А так я думаю все очень много и достатаочно поделились полезной инфо.

Есть старый японский

способ поставить

качественный удар. Взять

365листов (количество

листов зависит от

количества дней в году.)не

меньше размера а4

идеально подходят

газетные листы . Эта *пачка

крепится на с стену. И

ежедневно наносятся

удары те которые вы

хотите закрепить . Сегодня

по одному удару левой и

правой рукой. Лист

оторвал. Завтра по дав

удара еще лист оторвал . И

т .д. При *работе в полный

контакт к *концу года

качественно поставите

удар.

Заранее извиняюсь, расскажу о своём опыте. Оджимание на кулаках. Делаешь подушку с писком ложишь на стол и не со всей дури а окуратно наносишь по ней удары( со временем сам почувствуешь когда увеличить силу ударов). Если есть напарник то делаешь доску 50-ку. Обмотать эластичным бинтом. Напарник держит( но не жестко чтоб немного

Гасить удар) и идёт набивка(увеличивать силу удара по мери исчезновения болевых ощущений)

Заранее извиняюсь, расскажу о своём опыте. Оджимание на кулаках. Делаешь подушку с писком ложишь на стол и не со всей дури а окуратно наносишь по ней удары( со временем сам почувствуешь когда увеличить силу ударов). Если есть напарник то делаешь доску 50-ку. Обмотать эластичным бинтом. Напарник держит( но не жестко чтоб немного

Гасить удар) и идёт набивка(увеличивать силу удара по мери исчезновения болевых ощущений)